Linsensorten zählen zur Sixpack Ernährung

Mit der richtigen Sixpack Ernährung bekommt jeder einen Waschbrettbauch

Um einen Waschbrettbauch zu bekommen, muss auf die richtige Ernährung geachtet werden. Dies geht am besten mit einer kompletten Ernährungsumstellung, indem man Dickmacher, wie z.B. Weizen- und Milchprodukte sowie alle Arten von Zucker komplett meidet. Mit der richtigen...
amerikanisches Flagge mit Chips, roten Getränkebechern und Bierflaschen

Versteckte Dickmacher erkennen und schnell ersetzen

Was macht dick? Welche Dickmacher im Essen sind bisher unentdeckt geblieben? Jetzt den Speiseplan checken und Dickmacher identifizieren.
Gesunde Low Carb Lebensmittel

Lebensmittel ohne Kohlenhydrate: Leckere Sattmacher

Wer sich gesund ernähren oder sogar abnehmen will, setzt oft auf das Prinzip Low Carb – also die kohlehydratarme Ernährung. Doch warum ist diese...
BodyChange_gesunde Fette_Fisch

Vermeintlicher Dickmacher – Macht Fett wirklich fett?

„Fett macht fett“, diesen Leitzsatz beten viele Diät-Coaches vor. Doch es gibt zahlreiche Studien, die genau das Gegenteil belegen. Der Körper braucht Fette zum...
Ein Bund Chilischoten

Mit Chili abnehmen – scharf und lecker!

Chili ist ein echtes Multitalent: Die gesundheitsfördernde Wirkung der Frucht ist schon lange bekannt. Als Gewürz verleiht sie asiatischen, mexikanischen, aber auch nationalen Gerichten...
Abnehm-Revolution

Die Abnehm-Revolution durch gesunde Lebensmittel

In der Abnehmwelt findet eine wahre Revolution statt. Auf Genuss und Lebensqualität zu verzichten, war gestern. Die neuesten Lebensmittel werden gezielt für einen optimalen Stoffwechsel und den Weg zum Traumkörper entwickelt.
Proteine Hülsenfrüchte

Schlank mit Hülsenfrüchten

BodyChange heißt Genuss ohne Hungern. Und genau deshalb sollten Kichererbsen, Bohnen und Linsen auf deinem Essensplan nicht fehlen. Hülsenfrüchte können mehr als du denkst. Satt und schlank - wir verraten dir wie das geht!
Buddha Bowl

Eat clean! Was ist dran am neuen Trend?

Stars wie Miranda Kerr, Jessica Alba und Rosie Huntington-Whiteley machen es vor - und mittlerweile ist der Trend in aller Munde: Eat clean! Dahinter...
Zucchini-Nudeln Zoodles

Trotz Nudeln abnehmen? Sag ja zu Gemüsenudeln

Ernährungsbewusste Nudelliebhaber wissen, dass es gesunde Alternativen zu Weizennudeln gibt. Hülsenfrüchte- und Gemüse-Pasta helfen beim Abnehmen.

Milchalternativen: Darauf solltest du achten

Früher galt Kuhmilch als gesund – vor allem für Kinder: Wer groß und stark werden wollte, musste seine Milch trinken, pflegte schon die Oma...