Richtig dehnen: Warum es so wichtig ist
Es gibt zahlreiche Übungen, um die Muskeln zu strecken und damit dem Körper mehr Beweglichkeit zu verleihen. Ob zusätzlich zum Aufwärmen vor dem Sport,...
Krafttraining zu Hause: Fit in den eigenen vier Wänden
Wer gerne ein Sixpack oder einen knackigen Po haben möchte, muss nicht stundenlang in muffigen Fitnessstudios schwitzen. Ohne Probleme lässt sich das Krafttraining auch...
Sport bei Erkältung: No Go oder absolut okay?
Gerade in der kalten Jahreszeit folgt oftmals eine Grippewelle auf die nächste. Im Durchschnitt bekommt ein Mensch sogar vier Mal im Jahr eine Erkältung....
Effizient und effektiv: Diese Muskeln sollte man zusammen trainieren
Bevor man mit dem Training startet stellt sich oft die Frage wie man sein Workout wirklich effizient gestalten kann. Jeder Mensch hat seine individuellen...
Jeden Tag trainieren um abzunehmen? Darum ist das nicht nötig!
Viele Menschen folgen dem Irrglauben, dass man bestenfalls jeden Tag trainieren sollte, um Gewicht zu verlieren und um seine persönliche Bestform zu erreichen. Tatsächlich...
Dein Fitnessprogramm für zuhause: Die besten Übungen
Der Weg zur persönlichen Bestform führt bei vielen über effektive Workouts. Doch gerade im Alltag, wenn man sich scheinbar vierteilen muss, um allen Ansprüchen...
Laufen im Winter: Fit bleiben, auch bei kalten Temperaturen
Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, fällt es immer schwerer, den inneren Schweinehund zu überwinden und Sport an der frischen Luft zu treiben....
Fit durch den Winter: Die besten Tipps
Die trüben Tage scheuchen einen nach drinnen. Die nasskalten Temperaturen gehen durch Mark und Bein. Erkältungen greifen um sich. Und mit der eigenen Körperfitness...
Training für zuhause: So wird es wirklich effektiv
Training für zuhause kann nie so effektiv sein wie im Fitnesstudio, oder? Das ist ein Mythos, der nicht der Wahrheit entspricht. Die Grundvoraussetzung für...
So lassen sich Sport und Hitze am besten vereinbaren
Wer sein Abnehm- oder Fitness-Training konsequent durchziehen möchte, kommt bei hohen Temperaturen gleich doppelt ins Schwitzen. Doch ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen ist nicht die einzige...