5 Fakten über Muskelkatervideo

Training trotz Muskelkater: Ja oder Nein?

Mit diesen Trainings- und Ernährungstipps kannst du Muskelkater vermeiden und richtig behandeln.
Sport Schuhe und Wasserflasche auf Holzboden als Vorbereitung zur Workout Strategie

Die 3 Geheimnisse erfolgreicher Workout-Strategien

Hier bekommt man gezeigt, welche drei Grundbausteine für eine erfolgreiche Workout-Strategie notwendig sind.
Frau sitzt am Boden und dehnt ihre Beine nach dem Trainingvideo

Richtig dehnen: Warum es so wichtig ist

Es gibt zahlreiche Übungen, um die Muskeln zu strecken und damit dem Körper mehr Beweglichkeit zu verleihen. Ob zusätzlich zum Aufwärmen vor dem Sport,...
Frau mit einer BodyChange Trainingsmatte auf den Schulternvideo

20-Minuten Workout zum Abnehmen

Eine sportliche Figur zu bekommen ist also von zuhause aus möglich. Ob man wieder in die alte Kleidung passen oder die Strandfigur erreichen will, ob man einen Körper wie auf dem Cover von Fitnessmagazinen haben oder sich ganz einfach nur wohler fühlen möchte, jeder kann das mit recht wenig Zeitaufwand schaffen!
Mann und Frau joggen bei Sonnenuntergang im Park

So lassen sich Sport und Hitze am besten vereinbaren

Wer sein Abnehm- oder Fitness-Training konsequent durchziehen möchte, kommt bei hohen Temperaturen gleich doppelt ins Schwitzen. Doch ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen ist nicht die einzige...

Cardio Training – Abnehmen und gleichzeitig die Ausdauer steigern

Wer abnehmen möchte, sollte beim Ausdauertraining die Herzfrequenz genau im Auge behalten. Denn die kontrollierte Durchführung von Cardio Training kann nicht nur die Fettverbrennung...
Sixpack Ernährungvideo

Die 6 größten Trainingsfehler beim Workout – und wie du sie...

Neujahrsvorsätze umsetzen? Erledigt! Halte dich an den Bauplan für den WOW-Body und vermeide diese 6 häufig gemachten Fehler beim Training.

Jeden Tag trainieren um abzunehmen? Darum ist das nicht nötig!

Viele Menschen folgen dem Irrglauben, dass man bestenfalls jeden Tag trainieren sollte, um Gewicht zu verlieren und um seine persönliche Bestform zu erreichen. Tatsächlich...
Sport im Winter

So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody

Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
Mann und Frau nehmen mit den gleichen Methoden ab

Flacher Bauch Training: Mit Ganzkörpertraining ans Ziel

Flacher Bauch und sexy schalnke Beine? Mit effizientem intensiven Ganzkörpertraining kommt man schneller zum Ziel - ohne Geräte!