Training für zuhause: So wird es wirklich effektiv

Training für zuhause kann nie so effektiv sein wie im Fitnesstudio, oder? Das ist ein Mythos, der nicht der Wahrheit entspricht. Die Grundvoraussetzung für...
Frau im Fitnessstudio grinsend nach dem Training

Wie oft trainieren ist sinnvoll?

Viel hilft viel – insbesondere, wenn es um das Training für die Wunschfigur geht: Stimmt’s? Viele glauben, dass man bestenfalls jeden Tag aufs Laufband...

Cardio Training – Abnehmen und gleichzeitig die Ausdauer steigern

Wer abnehmen möchte, sollte beim Ausdauertraining die Herzfrequenz genau im Auge behalten. Denn die kontrollierte Durchführung von Cardio Training kann nicht nur die Fettverbrennung...
5 Fakten über Muskelkatervideo

Training trotz Muskelkater: Ja oder Nein?

Mit diesen Trainings- und Ernährungstipps kannst du Muskelkater vermeiden und richtig behandeln.
Frau dehnt sich vor dem Laufen im Winter

Laufen im Winter: Fit bleiben, auch bei kalten Temperaturen

Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, fällt es immer schwerer, den inneren Schweinehund zu überwinden und Sport an der frischen Luft zu treiben....

High Intensity Training: Fit wie ein Hochleistungssportler

Auf geht’s zur Bestform! Mit High Intensity Workouts noch effizienter zur Form und Ästhetik eines Superathleten.
Sport Schuhe und Wasserflasche auf Holzboden als Vorbereitung zur Workout Strategie

Die 3 Geheimnisse erfolgreicher Workout-Strategien

Hier bekommt man gezeigt, welche drei Grundbausteine für eine erfolgreiche Workout-Strategie notwendig sind.
Sport im Winter

So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody

Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
Mann und Frau nehmen mit den gleichen Methoden ab

Flacher Bauch Training: Mit Ganzkörpertraining ans Ziel

Flacher Bauch und sexy schalnke Beine? Mit effizientem intensiven Ganzkörpertraining kommt man schneller zum Ziel - ohne Geräte!
Mann und Frau joggen bei Sonnenuntergang im Park

So lassen sich Sport und Hitze am besten vereinbaren

Wer sein Abnehm- oder Fitness-Training konsequent durchziehen möchte, kommt bei hohen Temperaturen gleich doppelt ins Schwitzen. Doch ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen ist nicht die einzige...