Sport im Winter

So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody

Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
Frau sitzt auf der Trainingsmatte, bevor sie ihr Krafttraining zuhause startetvideo

Krafttraining zu Hause: Fit in den eigenen vier Wänden

Wer gerne ein Sixpack oder einen knackigen Po haben möchte, muss nicht stundenlang in muffigen Fitnessstudios schwitzen. Ohne Probleme lässt sich das Krafttraining auch...
funktionelles Training für die gesamte Körpermuskulatur

Functional Training: Diese Wunderwaffe lässt dein Fett schmelzen

Functional Training liegt im Trend. Diese Art der körperlichen Betätigung lässt die Pfunde schmelzen und verhilft zu einem definierten Körper.
Pärchen beim gemeinsamen Home-Workout

Die größten Abnehm-Irrtümer aller Zeiten – Teil II

Wir entlarven die größten Märchen rund um das Thema Abnehmen. In unserem letzten Beitrag haben wir gezeigt, welche Irrtümer es in Bezug auf Ernährung gibt. Doch neben der falschen Ernährung kann man auch beim Sport einiges falsch machen.
Sideplank für Zuhausevideo

Dein Fitnessprogramm für zuhause: Die besten Übungen

Der Weg zur persönlichen Bestform führt bei vielen über effektive Workouts. Doch gerade im Alltag, wenn man sich scheinbar vierteilen muss, um allen Ansprüchen...

Jeden Tag trainieren um abzunehmen? Darum ist das nicht nötig!

Viele Menschen folgen dem Irrglauben, dass man bestenfalls jeden Tag trainieren sollte, um Gewicht zu verlieren und um seine persönliche Bestform zu erreichen. Tatsächlich...

Cardio Training – Abnehmen und gleichzeitig die Ausdauer steigern

Wer abnehmen möchte, sollte beim Ausdauertraining die Herzfrequenz genau im Auge behalten. Denn die kontrollierte Durchführung von Cardio Training kann nicht nur die Fettverbrennung...
Frau im Fitnessstudio grinsend nach dem Training

Wie oft trainieren ist sinnvoll?

Viel hilft viel – insbesondere, wenn es um das Training für die Wunschfigur geht: Stimmt’s? Viele glauben, dass man bestenfalls jeden Tag aufs Laufband...
Sport Schuhe und Wasserflasche auf Holzboden als Vorbereitung zur Workout Strategie

Die 3 Geheimnisse erfolgreicher Workout-Strategien

Hier bekommt man gezeigt, welche drei Grundbausteine für eine erfolgreiche Workout-Strategie notwendig sind.
Frau mit einer BodyChange Trainingsmatte auf den Schulternvideo

20-Minuten Workout zum Abnehmen

Eine sportliche Figur zu bekommen ist also von zuhause aus möglich. Ob man wieder in die alte Kleidung passen oder die Strandfigur erreichen will, ob man einen Körper wie auf dem Cover von Fitnessmagazinen haben oder sich ganz einfach nur wohler fühlen möchte, jeder kann das mit recht wenig Zeitaufwand schaffen!