Training trotz Muskelkater: Ja oder Nein?
Mit diesen Trainings- und Ernährungstipps kannst du Muskelkater vermeiden und richtig behandeln.
Die 3 Geheimnisse erfolgreicher Workout-Strategien
Hier bekommt man gezeigt, welche drei Grundbausteine für eine erfolgreiche Workout-Strategie notwendig sind.
Richtig dehnen: Warum es so wichtig ist
Es gibt zahlreiche Übungen, um die Muskeln zu strecken und damit dem Körper mehr Beweglichkeit zu verleihen. Ob zusätzlich zum Aufwärmen vor dem Sport,...
20-Minuten Workout zum Abnehmen
Eine sportliche Figur zu bekommen ist also von zuhause aus möglich. Ob man wieder in die alte Kleidung passen oder die Strandfigur erreichen will, ob man einen Körper wie auf dem Cover von Fitnessmagazinen haben oder sich ganz einfach nur wohler fühlen möchte, jeder kann das mit recht wenig Zeitaufwand schaffen!
So lassen sich Sport und Hitze am besten vereinbaren
Wer sein Abnehm- oder Fitness-Training konsequent durchziehen möchte, kommt bei hohen Temperaturen gleich doppelt ins Schwitzen. Doch ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen ist nicht die einzige...
Cardio Training – Abnehmen und gleichzeitig die Ausdauer steigern
Wer abnehmen möchte, sollte beim Ausdauertraining die Herzfrequenz genau im Auge behalten. Denn die kontrollierte Durchführung von Cardio Training kann nicht nur die Fettverbrennung...
Die 6 größten Trainingsfehler beim Workout – und wie du sie...
Neujahrsvorsätze umsetzen? Erledigt! Halte dich an den Bauplan für den WOW-Body und vermeide diese 6 häufig gemachten Fehler beim Training.
Jeden Tag trainieren um abzunehmen? Darum ist das nicht nötig!
Viele Menschen folgen dem Irrglauben, dass man bestenfalls jeden Tag trainieren sollte, um Gewicht zu verlieren und um seine persönliche Bestform zu erreichen. Tatsächlich...
So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody
Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
Flacher Bauch Training: Mit Ganzkörpertraining ans Ziel
Flacher Bauch und sexy schalnke Beine? Mit effizientem intensiven Ganzkörpertraining kommt man schneller zum Ziel - ohne Geräte!