Frau im Fitnessstudio grinsend nach dem Training

Wie oft trainieren ist sinnvoll?

Viel hilft viel – insbesondere, wenn es um das Training für die Wunschfigur geht: Stimmt’s? Viele glauben, dass man bestenfalls jeden Tag aufs Laufband...
5 Fakten über Muskelkater

3 Fakten über Muskelkater, die jeder kennen sollte

Beim Muskelkater setzt der Körper Reparaturmechanismen in Gang, die den Muskel gestärkt hervorgehen lassen.
Pärchen beim gemeinsamen Home-Workout

Die größten Abnehm-Irrtümer aller Zeiten – Teil II

Wir entlarven die größten Märchen rund um das Thema Abnehmen. In unserem letzten Beitrag haben wir gezeigt, welche Irrtümer es in Bezug auf Ernährung gibt. Doch neben der falschen Ernährung kann man auch beim Sport einiges falsch machen.
Frau dehnt sich vor dem Laufen im Winter

Laufen im Winter: Fit bleiben, auch bei kalten Temperaturen

Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, fällt es immer schwerer, den inneren Schweinehund zu überwinden und Sport an der frischen Luft zu treiben....

High Intensity Training: Fit wie ein Hochleistungssportler

Auf geht’s zur Bestform! Mit High Intensity Workouts noch effizienter zur Form und Ästhetik eines Superathleten.
funktionelles Training für die gesamte Körpermuskulatur

Functional Training: Diese Wunderwaffe lässt dein Fett schmelzen

Functional Training liegt im Trend. Diese Art der körperlichen Betätigung lässt die Pfunde schmelzen und verhilft zu einem definierten Körper.
Paar trainiert zusammen

Effizient und effektiv: Diese Muskeln sollte man zusammen trainieren

Bevor man mit dem Training startet stellt sich oft die Frage wie man sein Workout wirklich effizient gestalten kann. Jeder Mensch hat seine individuellen...

Training für zuhause: So wird es wirklich effektiv

Training für zuhause kann nie so effektiv sein wie im Fitnesstudio, oder? Das ist ein Mythos, der nicht der Wahrheit entspricht. Die Grundvoraussetzung für...

Welcher Sporttyp bin ich? Wie du das erkennst und das Beste...

Du frägst dich: Welcher Sporttyp bin ich? Gut! Die Antwort auf diese Frage zeigt dir, wie und mit welchen Übungen du wieder fit wirst und abnimmst.
Frau sitzt auf der Trainingsmatte, bevor sie ihr Krafttraining zuhause startetvideo

Krafttraining zu Hause: Fit in den eigenen vier Wänden

Wer gerne ein Sixpack oder einen knackigen Po haben möchte, muss nicht stundenlang in muffigen Fitnessstudios schwitzen. Ohne Probleme lässt sich das Krafttraining auch...