20-Minuten Workout zum Abnehmen
Eine sportliche Figur zu bekommen ist also von zuhause aus möglich. Ob man wieder in die alte Kleidung passen oder die Strandfigur erreichen will, ob man einen Körper wie auf dem Cover von Fitnessmagazinen haben oder sich ganz einfach nur wohler fühlen möchte, jeder kann das mit recht wenig Zeitaufwand schaffen!
Was hilft gegen Muskelkater? Die besten Tipps
Es zwickt und zwackt in den Gliedern – das letzte Training zeigt seine Wirkung. Bei Muskelschmerzen sollte das Workout in den nächsten Tagen entspannt...
Wie oft trainieren ist sinnvoll?
Viel hilft viel – insbesondere, wenn es um das Training für die Wunschfigur geht: Stimmt’s? Viele glauben, dass man bestenfalls jeden Tag aufs Laufband...
Dein Fitnessprogramm für zuhause: Die besten Übungen
Der Weg zur persönlichen Bestform führt bei vielen über effektive Workouts. Doch gerade im Alltag, wenn man sich scheinbar vierteilen muss, um allen Ansprüchen...
Mit dem Bodyweight Trainingsplan zum Actionheld
Bodyweight Workouts: Hier gibt es die effektivsten Trainingsübungen mit dem eigenen Körpergewicht, die zur Figur eines Actionhelden führen.
Laufen im Winter: Fit bleiben, auch bei kalten Temperaturen
Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, fällt es immer schwerer, den inneren Schweinehund zu überwinden und Sport an der frischen Luft zu treiben....
3 Fakten über Muskelkater, die jeder kennen sollte
Beim Muskelkater setzt der Körper Reparaturmechanismen in Gang, die den Muskel gestärkt hervorgehen lassen.
Richtig dehnen: Warum es so wichtig ist
Es gibt zahlreiche Übungen, um die Muskeln zu strecken und damit dem Körper mehr Beweglichkeit zu verleihen. Ob zusätzlich zum Aufwärmen vor dem Sport,...
Fit durch den Winter: Die besten Tipps
Die trüben Tage scheuchen einen nach drinnen. Die nasskalten Temperaturen gehen durch Mark und Bein. Erkältungen greifen um sich. Und mit der eigenen Körperfitness...
Die größten Abnehm-Irrtümer aller Zeiten – Teil II
Wir entlarven die größten Märchen rund um das Thema Abnehmen. In unserem letzten Beitrag haben wir gezeigt, welche Irrtümer es in Bezug auf Ernährung gibt. Doch neben der falschen Ernährung kann man auch beim Sport einiges falsch machen.