Abwehrkräfte stärken mit gesunder Ernährung

Der Herbst ist da – die kalte Jahreszeit hat begonnen und unsere Abwehrkräfte haben jetzt besonders viel zu tun.

Wusstest, du dass gesunde Ernährung und ein fitter Körper die beste Vorbereitung auf die Erkältungszeit sind?

Wer das Richtige isst, unterstützt die Abwehrfunktion seines Immunsystems und kann Erkältungsviren besser abwehren. Bei BodyChange lernst du, welche Lebenmittel echte Energie-Lieferanten und Fatburner-Turbos sind.

So kannst Du nicht nur abnehmen, sondern kannst mit einem gesunden Körper auch deine Abwehrkräfte stärken!

Und so hältst du dich fit im Herbst:

Ingwer und zitroneIngwer & Zitrone –
Die Vitaminraketen

Ingwer ist ein echtes Allround-Talent. Er ist nicht nur einer unserer beliebtesten BodyChange Abnehm-Turbos, sondern fördert auch die Durchblutung und den Stoffwechsel.
Der natürliche Vitamin-C-Lieferant, Zitrone, kann sogar einem Erkältungsausbruch entgegenwirken!

Proteinreiche Ernährung

Proteinreiche Ernährung

Unser Körper benötigt die lebenswichtigen B-Vitamine, die ausschließlich in Fleisch zu finden sind. Sie stärken das Immunsystem und helfen beim Fettverbrennen!

Kochvideo:  Fleisch ist vielseitig einsetzbar! Entdecke unsere raffinierten BodyChange-Rezepte mit denen du dich lecker schlank isst!

Bewegung und frische Luft

Bewegung & frische Luft

Halte deinen Kreislauf auf Trab und entkomme dem Alltagstrott! Wer sich an der frischen Luft bewegt, ist gesünder UND glücklicher!

Workout 2-3 Mal pro Woche 20 Minuten bewegen, am besten mit den kurzen BodyChange Workouts!

Stress vermeidenStess vermeiden und relaxen

Stress schwächt unser Immunsystem enorm und macht sogar dick! Wer nicht ausreichend schläft und entspannt, ist anfälliger für Krankheiten und setzt Fett schneller an! Gönne dir deshalb regelmäßig und gezielt eine Auszeit!

PowerTipp: Täglich 7-8 Stunden schlafen, 2 x pro Woche ein ausgiebiges Bad. Zuckerhaltige Lebensmittel vermeiden.