GESUNDE ERNÄHRUNG

Lebensmittel mit viel Eiweiß – für einen proteinreichen Tag

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) besteht der menschliche Körper je nach Alter zwischen...

Vorkochen und im Alltag Abnehmen: So geht’s

„Kochst du noch, oder isst du schon?“ Wer auf Vorkochen setzt, hat auch im stressigen...

Kichererbsen: Protein zum satt essen

Jede Menge Ballaststoffe, reich an Eiweiß und eine Vielzahl an Vitaminen, wie Vitamin A, B,...

GESUND ABNEHMEN

Vegan abnehmen: So kann es gelingen

Fleisch weg, Fett weg? Anhänger der veganen Ernährung sind sich sicher: Wer auf tierische Produkte...

Abnehmen am Bauch: Tipps für einen flachen Bauch

Zu speckig, zu untrainiert, zu gewölbt: Neben Po und Schenkeln ist der Bauch bei den...

Endlich abnehmen: So gelingt’s

Ob fünf, zehn oder 15 Kilo: Viele Menschen wollen endlich abnehmen. Doch gibt es ein...

ABNEHMEN VORHER-NACHER

Carola im vorher-nachher-Vergleich

Carola, – 9 kg: „Mein Fazit: Ich bin wahnsinnig froh!“

Als ich Anfang des Jahres mal wieder beschlossen habe, jetzt endlich Schluss zu machen mit der ewigen Nascherei und die vielen Kilos der beiden...
Jessica im vorher-nachher Vergleich

Jessica, – 64 kg: „Ich fühle mich fit, gesund und toll!“

Ich habe sehr lange überlegt, welches Programm zum Abnehmen für mich geeignet war. Nach langer Recherche, bin ich schlussendlich auf viele positive Foreneinträge im...
Kathrin ist glücklich mit ihrer neuen Figur nachdem sie 26 kg abgenommen hat

Kathrin, – 26 kg: „Mein Weg in ein schlankes Leben“

Ich hatte schon immer ein Problem mit meinem Gewicht. Als Kind war ich ein Pummelchen, mit 18 Jahren dann sehr schlank, aber zu einem hohen Preis. Nach und nach waren die Kilos wieder drauf. Wenn ich gewusst hätte, wie einfach und lecker abnehmen sein kann, hätte ich wohl viel früher angefangen!

FITNESS

Cardio Training für zu hause – Ausdauererfolg in den eigenen vier Wänden

Es regnet, mal wieder! Und das, obwohl heute eigentlich die Laufeinheit auf dem Fitnessplan steht?...

Innenschenkel trainieren – ideale Übungen für straffe Muskeln

Ob in Shorts, in der eng anliegenden Jeans oder im Kleid: Sportlich definierte Beine sind...

Cardio Training – Abnehmen und gleichzeitig die Ausdauer steigern

Wer abnehmen möchte, sollte beim Ausdauertraining die Herzfrequenz genau im Auge behalten. Denn die kontrollierte...
passende Abnehm-Strategie finden

REZEPTE

Das BodyChange Magazin

Willkommen im BodyChange Magazin. Hier findest du interessante und umfassende Infos rund um BodyChange! Wir verraten dir wertvolle Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Fitness, Motivation und Gesundheit. Hier erhältst du zahlreiche Erfahrungsberichte von Teilnehmern sowie Berichte zu BodyChange aus den Medien.