GESUNDE ERNÄHRUNG

Abnehm-Turbo Chili

5 leckere Lebensmittel für die Fettverbrennung

Wir verraten dir 5 Abnehm-Turbos, die dir zu deiner Sommerfigur verhelfen. Raus aus dem Diät-Rollercoaster!
BodyChange ohne Hungern

Die größten Abnehm-Irrtümer aller Zeiten – Teil I

Wir entlarven die größten Märchen rund um das Thema Abnehmen. In unserer Reihe "Abnehm-Irrtümer" verraten wir dir, welche Abnehm-Lügen am verbreitetsten sind. Damit du nicht in die nächste Abnehm-Falle tappst, haben wir ein paar Mythen simpel und klar für dich zusammengefasst.
Bauchfett

SOS Dicker Bauch

Sind es die Winterpölsterchen oder fühlst Du dich aufgebläht? Wir haben SOS-Tipps für einen flachen Bauch

GESUND ABNEHMEN

Abnehmen für Faule

Du möchtest Abnehmen, stufst Dich aber eher als faul ein? Kein Problem: Erfahre wie Abnehmen mit der richtigen Ernährung auch für Faule funktioniert!
Frau streckt sich im Bett

Die 4 wichtigsten Dinge für einen guten Start in den Tag

Nicht nur um deine gute Laune am Morgen herauszukitzeln, helfen gezielte Sporteinheiten nach dem Aufwachen. Weitere Vorteile erfährst Du hier!

Gemeinsam Abnehmen steigert den Gewichtsverlust

Gemeinsames Abnehmen mit Freunden oder dem Partner bringt viele Vorteile mit sich. Wie Gemeinsames Abnehmen funktionieren kann und organisiert wird.

ABNEHMEN VORHER-NACHER

Sophia, – 13 kg: „Jetzt gehe ich selbstbewusster durchs Leben!“

Rückblickend kann ich sagen, dass es die beste Entscheidung war, die ich treffen konnte. Ich bin zwar noch nicht ganz an meinem Ziel, aber ich mache weiter.

Tolga, – 26 kg: „Nichts ist unmöglich – wenn der Wille da ist!“

Die Motivation durch das Coaching von Detlef hat eine sehr große und wichtige Rolle gespielt. Detlef ist einfach ein perfekter Coach! Und je mehr Veränderung sichtbar war, desto mehr stieg auch die Motivation.
Nadja im Vorher-Nachher-Vergleich

Nadja, – 25 kg: „Jetzt gehe ich endlich gerne shoppen!“

Dank BodyChange hat sich mein Leben um 180 Grad verändert! Ich fühle mich nach Jahren endlich wohl in meinem Körper. 10 Weeks BodyChange® ist das Beste, was mir je passiert ist!

FITNESS

Pärchen beim gemeinsamen Home-Workout

Die größten Abnehm-Irrtümer aller Zeiten – Teil II

Wir entlarven die größten Märchen rund um das Thema Abnehmen. In unserem letzten Beitrag haben wir gezeigt, welche Irrtümer es in Bezug auf Ernährung gibt. Doch neben der falschen Ernährung kann man auch beim Sport einiges falsch machen.

Cardio Training für zu hause – Ausdauererfolg in den eigenen vier Wänden

Es regnet, mal wieder! Und das, obwohl heute eigentlich die Laufeinheit auf dem Fitnessplan steht?...

Innenschenkel trainieren – ideale Übungen für straffe Muskeln

Ob in Shorts, in der eng anliegenden Jeans oder im Kleid: Sportlich definierte Beine sind...
passende Abnehm-Strategie finden

REZEPTE

Frühstücksfalafel auf Blattsalat

Frühstücksfalafel

Kichererbsenspätzle

Spätzle aus Kichererbsen

Omelett mit Schinken, Kichererbsen und Tomaten

Omelett mit Schinken

Das BodyChange Magazin

Willkommen im BodyChange Magazin. Hier findest du interessante und umfassende Infos rund um BodyChange! Wir verraten dir wertvolle Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Fitness, Motivation und Gesundheit. Hier erhältst du zahlreiche Erfahrungsberichte von Teilnehmern sowie Berichte zu BodyChange aus den Medien.