GESUNDE ERNÄHRUNG

Freunde beim Essen

Abnehmen und Feiern – geht das?

Geburtstage, Familienfeiern, Geschäftsessen - wie es dir trotzdem gelingt, schlank durch die Festlichkeiten zu kommen. Wir haben 5 einfache Tricks für dich, die du bei jeder Feier anwenden kannst. Du musst also Einladungen nicht absagen, denn mit diesen Tipps wird jedes Fest zum Vergnügen. Deiner Wunschfigur steht nichts im Wege.
Mit Wunschgewicht unbeschwert heiraten

Noch 8 Kilo bis zur Hochzeit

Schon bald ist es so weit: Du wirst heiraten. Beim Gedanken daran kriegst du Herzklopfen und weiche Knie – das wird euer perfekter Tag! Du willst bis zum Hochzeitstermin noch ein paar Pfunde loswerden? Es ist tatsächlich gar nicht so schwer wie du denkst, diese verhassten acht, fünf oder zehn Kilo bis zu deinem Hochzeitstag endlich loszuwerden. Der Tag X ist dein persönlicher Stichtag.
Der Bauch muss weg

Vom Bierbauch zum Sixpack

#DetBod vs. #DadBod! Wir verraten dir 7 Lebensmittel, die dein Sixpack lieben wird. Liebe Väter, liebe Männer dieser Tag - Vatertag oder auch Herrentag genannt - gehört euch. An diesem Tag ist es Tradition, dass man mit dem Rad und seinen Kumpels loszieht. Aber egal, ob Vater oder nicht, heute trinken wir noch den Sixpack, ab morgen präsentieren wir ihn stolz oben ohne!

GESUND ABNEHMEN

Cellulite bei einer Frau

Cellulite ade! So reduziert man die lästigen Dellen

Im Sommer lassen sich die hässlichen Dellen an Oberschenkeln, Bauch und Po nur schwer verdecken. Cellulite kann viele Ursachen haben. So reduzierst du die lästigen Dellen!
Eine junge Braut misst ihren Bauchumfang

Trau dich schlank!

Im ganzen Land läuten für glückliche Paare die Hochzeitsglocken. Bist du auch verliebt, verlobt und bald verheiratet? An so einem wichtigen Tag kann man nichts dem Zufall überlassen. Alles will gut geplant sein, die Location, die Feier, das Kleid und die passende Traumfigur dazu! Wir unterstützen dich bei deinen Vorbereitungen. Dein großer Auftritt vor dem Traualtar wird einfach perfekt sein!
Mit BodyChange abnehmen und im Bikini am Strand präsentieren

Deine Bikinifigur: Die 5 goldene Abnehmregeln

Der Sommer steht vor der Tür und Du fühlst Dich nicht wohl in deinem Bikini? Hier erfährst Du 5 Tricks die Dir auf dem Weg zur Bikinifigur helfen.

ABNEHMEN VORHER-NACHER

Jessica vorher im Hafen und Jessica nachher im Blazer

Jessica, – 20 kg: „Endlich fit und schmerzfrei“

Seit BodyChange bin ich viel aktiver. Ich mache nun sehr gerne Sport und auch meine Knieschmerzen sind seitdem verschwunden.
Matthias im Garten mit T-Shirt und Jeans

Matthias, – 29 kg: „Abnehmen und Gewicht halten“

Ich habe es bis heute nicht bereut, denn dieses Programm ist der Hammer. Ich habe anfangs 122 kg gewogen und wiege mittlerweile nur noch 93 Kilo.
Verenas vorher nachher Abnehmfoto

Verena, – 65kg: „Das Konzept passt perfekt zu mir“

Sechs Kleidergrößen weniger und ein völlig neues Lebensgefühl – BodyChange hat das für Verena möglich gemacht.

FITNESS

Sport im Winter

So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody

Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
Faszientraining_BodyChange Rolle

5 Gründe für Faszientraining mit einer Faszienrolle

Beim Faszientraining kannst du mit einer Faszienrolle dein Bindegewebe stärken, die Muskulatur entspannen und Verspannungen lösen!
5 Fakten über Muskelkater

3 Fakten über Muskelkater, die jeder kennen sollte

Beim Muskelkater setzt der Körper Reparaturmechanismen in Gang, die den Muskel gestärkt hervorgehen lassen.
passende Abnehm-Strategie finden

REZEPTE

Gefüllte Senfeier auf Rucola

Gefüllte Senfeier

Frühlingssalat mit grünem Spargel

Frühlingssalat

Das BodyChange Magazin

Willkommen im BodyChange Magazin. Hier findest du interessante und umfassende Infos rund um BodyChange! Wir verraten dir wertvolle Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Fitness, Motivation und Gesundheit. Hier erhältst du zahlreiche Erfahrungsberichte von Teilnehmern sowie Berichte zu BodyChange aus den Medien.