GESUNDE ERNÄHRUNG

Urlaubsbuffet

Abnehmfalle Urlaub: Figurkiller kennen und vermeiden

Du hast fleißig und tapfer an deiner Strandfigur für den Sommerurlaub gearbeitet oder bist immer noch beim Abnehmen? Doch wie sieht es nach dem Urlaub aus? Heißt es dann, Urlaubspfunde durch Völlerei und zu wenig Bewegung All Inclusive. Fakt ist, Viele nehmen im Urlaub zu, da das Urlaubsbuffet viele verlockende Figurkiller zu bieten hat.
Grillen, chillen, die Pfunde killen

Gesund Grillen und trotzdem abnehmen

Dein Erfolgsrezept für gesundes Grillen! Deftiges vom Grill – das kann doch nicht gesund sein, oder? Die gute Nachricht: Es ist! Und wie das geht, verraten wir dir mit diesen 3 Tipps.
Freunde beim Essen

Abnehmen und Feiern – geht das?

Geburtstage, Familienfeiern, Geschäftsessen - wie es dir trotzdem gelingt, schlank durch die Festlichkeiten zu kommen. Wir haben 5 einfache Tricks für dich, die du bei jeder Feier anwenden kannst. Du musst also Einladungen nicht absagen, denn mit diesen Tipps wird jedes Fest zum Vergnügen. Deiner Wunschfigur steht nichts im Wege.

GESUND ABNEHMEN

Sommerspaß am Strand

Sommeranfang – schlank durch den Urlaub

Endlich - der Sommer ist da und die Urlaubssaison wird eröffnet! Wohin geht es für dich in den Urlaub? im Urlaub lässt man es sich so richtig gut gehen und dabei werden oft böse Abnehmfallen sowie Figurkiller übersehen.
Cellulite bei einer Frau

Cellulite ade! So reduziert man die lästigen Dellen

Im Sommer lassen sich die hässlichen Dellen an Oberschenkeln, Bauch und Po nur schwer verdecken. Cellulite kann viele Ursachen haben. So reduzierst du die lästigen Dellen!
Eine junge Braut misst ihren Bauchumfang

Trau dich schlank!

Im ganzen Land läuten für glückliche Paare die Hochzeitsglocken. Bist du auch verliebt, verlobt und bald verheiratet? An so einem wichtigen Tag kann man nichts dem Zufall überlassen. Alles will gut geplant sein, die Location, die Feier, das Kleid und die passende Traumfigur dazu! Wir unterstützen dich bei deinen Vorbereitungen. Dein großer Auftritt vor dem Traualtar wird einfach perfekt sein!

ABNEHMEN VORHER-NACHER

Jessica vorher im Hafen und Jessica nachher im Blazer

Jessica, – 20 kg: „Endlich fit und schmerzfrei“

Seit BodyChange bin ich viel aktiver. Ich mache nun sehr gerne Sport und auch meine Knieschmerzen sind seitdem verschwunden.
Matthias im Garten mit T-Shirt und Jeans

Matthias, – 29 kg: „Abnehmen und Gewicht halten“

Ich habe es bis heute nicht bereut, denn dieses Programm ist der Hammer. Ich habe anfangs 122 kg gewogen und wiege mittlerweile nur noch 93 Kilo.
Verenas vorher nachher Abnehmfoto

Verena, – 65kg: „Das Konzept passt perfekt zu mir“

Sechs Kleidergrößen weniger und ein völlig neues Lebensgefühl – BodyChange hat das für Verena möglich gemacht.

FITNESS

Sport im Winter

So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody

Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
Faszientraining_BodyChange Rolle

5 Gründe für Faszientraining mit einer Faszienrolle

Beim Faszientraining kannst du mit einer Faszienrolle dein Bindegewebe stärken, die Muskulatur entspannen und Verspannungen lösen!
5 Fakten über Muskelkater

3 Fakten über Muskelkater, die jeder kennen sollte

Beim Muskelkater setzt der Körper Reparaturmechanismen in Gang, die den Muskel gestärkt hervorgehen lassen.
passende Abnehm-Strategie finden

REZEPTE

Das BodyChange Magazin

Willkommen im BodyChange Magazin. Hier findest du interessante und umfassende Infos rund um BodyChange! Wir verraten dir wertvolle Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Fitness, Motivation und Gesundheit. Hier erhältst du zahlreiche Erfahrungsberichte von Teilnehmern sowie Berichte zu BodyChange aus den Medien.