Willkommen im BodyChange Magazin. Hier findest du interessante und umfassende Infos rund um BodyChange! Wir verraten dir wertvolle Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Fitness, Motivation und Gesundheit. Hier erhältst du zahlreiche Erfahrungsberichte von Teilnehmern sowie Berichte zu BodyChange aus den Medien.
GESUNDE ERNÄHRUNG
Noch 8 Kilo bis zur Hochzeit
Schon bald ist es so weit: Du wirst heiraten. Beim Gedanken daran kriegst du Herzklopfen und weiche Knie – das wird euer perfekter Tag! Du willst bis zum Hochzeitstermin noch ein paar Pfunde loswerden? Es ist tatsächlich gar nicht so schwer wie du denkst, diese verhassten acht, fünf oder zehn Kilo bis zu deinem Hochzeitstag endlich loszuwerden. Der Tag X ist dein persönlicher Stichtag.
Vom Bierbauch zum Sixpack
#DetBod vs. #DadBod! Wir verraten dir 7 Lebensmittel, die dein Sixpack lieben wird. Liebe Väter, liebe Männer dieser Tag - Vatertag oder auch Herrentag genannt - gehört euch. An diesem Tag ist es Tradition, dass man mit dem Rad und seinen Kumpels loszieht. Aber egal, ob Vater oder nicht, heute trinken wir noch den Sixpack, ab morgen präsentieren wir ihn stolz oben ohne!
Schlank und wunderschön zum Traualtar
Wir verraten dir, wie du es schaffst, super auszusehen und dich auch so zu fühlen, bevor du den Gang zum Traualtar entlang schreitest.
GESUND ABNEHMEN
Trau dich schlank!
Im ganzen Land läuten für glückliche Paare die Hochzeitsglocken. Bist du auch verliebt, verlobt und bald verheiratet? An so einem wichtigen Tag kann man nichts dem Zufall überlassen. Alles will gut geplant sein, die Location, die Feier, das Kleid und die passende Traumfigur dazu! Wir unterstützen dich bei deinen Vorbereitungen. Dein großer Auftritt vor dem Traualtar wird einfach perfekt sein!
Deine Bikinifigur: Die 5 goldene Abnehmregeln
Der Sommer steht vor der Tür und Du fühlst Dich nicht wohl in deinem Bikini? Hier erfährst Du 5 Tricks die Dir auf dem Weg zur Bikinifigur helfen.
So kommst du schlank durch die BBQ-Saison
Gerade beim Essen lohnt es sich über den Tellerrand zu schauen, denn fiese Abnehmfallen lauern überall und vor allem im Sommer ist es schwierig, diese zu umgehen. Wir decken für euch Abnehmfallen und ungeahnte Dickmacher auf.
ABNEHMEN VORHER-NACHER
Jessica, – 20 kg: „Endlich fit und schmerzfrei“
Seit BodyChange bin ich viel aktiver. Ich mache nun sehr gerne Sport und auch meine Knieschmerzen sind seitdem verschwunden.
Matthias, – 29 kg: „Abnehmen und Gewicht halten“
Ich habe es bis heute nicht bereut, denn dieses Programm ist der Hammer. Ich habe anfangs 122 kg gewogen und wiege mittlerweile nur noch 93 Kilo.
Verena, – 65kg: „Das Konzept passt perfekt zu mir“
Sechs Kleidergrößen weniger und ein völlig neues Lebensgefühl – BodyChange hat das für Verena möglich gemacht.
FITNESS
So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody
Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
5 Gründe für Faszientraining mit einer Faszienrolle
Beim Faszientraining kannst du mit einer Faszienrolle dein Bindegewebe stärken, die Muskulatur entspannen und Verspannungen lösen!
3 Fakten über Muskelkater, die jeder kennen sollte
Beim Muskelkater setzt der Körper Reparaturmechanismen in Gang, die den Muskel gestärkt hervorgehen lassen.
REZEPTE
