GESUNDE ERNÄHRUNG

Avocado und Fisch ist reich an gesunden Fetten, die beim Abnehmen helfen

Diese 5 Nährstoffe helfen beim Abnehmen

Wir verraten dir, welche Nährstoffe deine Maße schrumpfen lassen. Neben essentiellen Makronährstoffen wie Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate gehören Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente dazu. Diese sind wichtig, um dein Wunschgewicht zu erreichen.
Ernährungsfehler vermeiden

Die 5 häufigsten Ernährungsfehler vermeiden

Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, findet man auf der Suche nach der effektivsten Methode schnell Diäten und Schlankheitsformeln. Leider wird hier oft der Fokus nur auf den schnellen Gewichtsverlust gelegt und nicht auf den Fettabbau. Wir zeigen dir heute die 5 häufigsten Ernährungsfehler.
Proteine Hülsenfrüchte

Schlank mit Hülsenfrüchten

BodyChange heißt Genuss ohne Hungern. Und genau deshalb sollten Kichererbsen, Bohnen und Linsen auf deinem Essensplan nicht fehlen. Hülsenfrüchte können mehr als du denkst. Satt und schlank - wir verraten dir wie das geht!

GESUND ABNEHMEN

BodyChange schlemmen und abnehmen

Essen und trotzdem abnehmen!

Richtig reinhauen, sich satt essen und dabei trotzdem abnehmen – das klingt zu schön, um wahr zu sein. Bedeutet Abnehmen nicht Hunger, Diät und Verzicht?
Jeder kann schlank sein

Jeder kann schlank sein

Nicht wenige glauben, dass es genetische Veranlagung ist, wer dünn und wer dick ist. Ist unsere Figur wirklich vorbestimmt?
abnehmen mit Tipps für mehr Willenskraft

Die eigene Willenskraft stärken – 3 Tipps

Wir alle haben Ziele, die wir gerne erreichen würden. Fast jeder wünscht sich eine gute Figur, ein jüngeres Aussehen sowie Gesundheit und Wohlbefinden. Mit diesen Tricks schaffst du es leichter durchzuhalten!

ABNEHMEN VORHER-NACHER

Jens in Badehose am Strand

Jens, – 10 kg: „Ich sagte meiner Beziehungsplauze den Kampf an!“

Ich bin mit meiner Freundin zusammen gezogen und wir schlemmten uns durch unsere freie Zeit. Sie behielt ihre Bikini-Figur und ich nahm immer mehr zu.
BodyChangerin Lisa passen ihre alten Kleider wieder

Lisa, – 14 kg: „Ich würde BodyChange jedem jederzeit weiterempfehlen!“

Jetzt mit 14 kg weniger auf den Rippen bin ich zwar noch nicht am Ende meiner Reise, aber ich habe dank diesem Programm schon gut was geschafft.
Birgit im Vorher-Nacher Vergleich

Birgit, -13 kg: „Krankheit mit BodyChange überlistet!“

Mit dieser Art der Ernährung geht es mir total super! Meiner Verdauung geht es wunderbar. Die Ernährung ohne Milchprodukte, Zucker, Obst, Weißmehl, usw. hat mich und meinen Darm bis heute vor einem neuen Morbus Crohn Schub bewahrt.

FITNESS

funktionelles Training für die gesamte Körpermuskulatur

Functional Training: Diese Wunderwaffe lässt dein Fett schmelzen

Functional Training liegt im Trend. Diese Art der körperlichen Betätigung lässt die Pfunde schmelzen und verhilft zu einem definierten Körper.
Mit BodyChange zur schlanken Körpermitte

Abnehmen am Bauch: Deine letzte Chance beim Projekt flacher Bauch

Der Bauch gehört bei beiden Geschlechtern zur Problemzone Nr. 1. Genau hier setzt das unschöne Fett an und das erste augenfällige Merkmal, das eine Person an dir bemerkt, ist eine dicke Wampe. Wir haben wirksame Tipps und eine Übung für eine schlanke Körpermitte.
Pärchen beim gemeinsamen Home-Workout

Die größten Abnehm-Irrtümer aller Zeiten – Teil II

Wir entlarven die größten Märchen rund um das Thema Abnehmen. In unserem letzten Beitrag haben wir gezeigt, welche Irrtümer es in Bezug auf Ernährung gibt. Doch neben der falschen Ernährung kann man auch beim Sport einiges falsch machen.
passende Abnehm-Strategie finden

REZEPTE

BodyChange Schoko-Brownies mit Mandeln

Schoko-Brownies

Rote Linsensuppe mit Paprika und Karotten

Rote Linsensuppe

Kürbis Eintopf mit Erdnüssenvideo

Kürbis-Eintopf

Das BodyChange Magazin

Willkommen im BodyChange Magazin. Hier findest du interessante und umfassende Infos rund um BodyChange! Wir verraten dir wertvolle Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Fitness, Motivation und Gesundheit. Hier erhältst du zahlreiche Erfahrungsberichte von Teilnehmern sowie Berichte zu BodyChange aus den Medien.