GESUNDE ERNÄHRUNG

Zucchini-Nudeln Zoodles

Trotz Nudeln abnehmen? Sag ja zu Gemüsenudeln

Ernährungsbewusste Nudelliebhaber wissen, dass es gesunde Alternativen zu Weizennudeln gibt. Hülsenfrüchte- und Gemüse-Pasta helfen beim Abnehmen.
Frau mit Schrecken im Gesicht und Weihnachtsmütze auf dem Kopf

Alle Jahre wieder: schlimmster Weihnachtsmoment

3 Tipps, um nach dem Weihnachtsfest abzuspecken. So wirst du deine Weihnachtspfunde wieder los!

Diät snacks für Zwischendurch

Snack dich schlank ohne Diät. Abnehmen und Snacken ist tatsächlich möglich, dabei musst du nur das Richtige wählen und es muss nicht immer nur Gemüse sein.

GESUND ABNEHMEN

Frau mit einem Salatblatt im Mund

Diät versus Ernährungsumstellung

Wie kann man richtig abnehmen, um überflüssiges Gewicht dauerhaft loszuwerden? Zwei von drei Deutschen machen wenigstens ein Mal im Leben eine Diät.
Eine Frau unsicher

Welcher Abnehmtyp bist du?

Typgerecht zur Wunschfigur. Stoffwechseltypen werden mittels Metabolic typing bestimmt. Aber wie erkennt man seinen Abnehmtyp? Wir klären auf!
BodyChange jetzt noch einfacher

BodyChange jetzt noch einfacher

Mit BodyChange kannst du genau soviel abnehmen, wie du dir vorgenommen hast - egal ob 5, 10 oder mehr Kilo. Lass deine Pfunde auf individuelle Weise schmelzen und finde deinen Abnehm-Weg, nimm ganzheitlich an Gewicht ab oder gehe gezielt deine Problemzone an.

ABNEHMEN VORHER-NACHER

Jessica vorher im Hafen und Jessica nachher im Blazer

Jessica, – 20 kg: „Endlich fit und schmerzfrei“

Seit BodyChange bin ich viel aktiver. Ich mache nun sehr gerne Sport und auch meine Knieschmerzen sind seitdem verschwunden.
Matthias im Garten mit T-Shirt und Jeans

Matthias, – 29 kg: „Abnehmen und Gewicht halten“

Ich habe es bis heute nicht bereut, denn dieses Programm ist der Hammer. Ich habe anfangs 122 kg gewogen und wiege mittlerweile nur noch 93 Kilo.
Verenas vorher nachher Abnehmfoto

Verena, – 65kg: „Das Konzept passt perfekt zu mir“

Sechs Kleidergrößen weniger und ein völlig neues Lebensgefühl – BodyChange hat das für Verena möglich gemacht.

FITNESS

Sport im Winter

So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody

Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
Faszientraining_BodyChange Rolle

5 Gründe für Faszientraining mit einer Faszienrolle

Beim Faszientraining kannst du mit einer Faszienrolle dein Bindegewebe stärken, die Muskulatur entspannen und Verspannungen lösen!
5 Fakten über Muskelkater

3 Fakten über Muskelkater, die jeder kennen sollte

Beim Muskelkater setzt der Körper Reparaturmechanismen in Gang, die den Muskel gestärkt hervorgehen lassen.
passende Abnehm-Strategie finden

REZEPTE

BodyChange Schoko-Brownies mit Mandeln

Schoko-Brownies

Rote Linsensuppe mit Paprika und Karotten

Rote Linsensuppe

Das BodyChange Magazin

Willkommen im BodyChange Magazin. Hier findest du interessante und umfassende Infos rund um BodyChange! Wir verraten dir wertvolle Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Fitness, Motivation und Gesundheit. Hier erhältst du zahlreiche Erfahrungsberichte von Teilnehmern sowie Berichte zu BodyChange aus den Medien.