Straff und beweglich
Hast du schon einmal etwas von Faszientraining gehört? Fitness-Experten auf der ganzen Welt empfehlen diese angenehme Art, dein Bindegewebe zu stärken, Verspannungen zu lösen und deine Muskeln zu massieren! Die Faszien sind nämlich mitverantwortlich für unser Aussehen: Wer schlank, straff und sportlich sein will, sollte auf dem Weg zur Traumfigur also auf jeden Fall auch seine Faszien trainieren!
Was sind Faszien und wie kann man sie trainieren?
Das Fasziengewebe ist ein kollagenhaltiges Gewebe, das unter anderem die Muskulatur umhüllt. Ein geschmeidiges Bindegewebe ist für unsere Beweglichkeit, Elastizität, Leistungsfähigkeit und Fitness enorm wichtig! Unter Bewegungsmangel, Überlastung, einseitigem Training oder Fehlhaltungen leidet es jedoch. Auch Stress und Schlafmangel wirken sich negativ auf das Gewebe aus.
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Faszien lösen für einen geschmeidigen und straffen Körper
Verklebte Faszien können auch Ursache für unterschiedlichste Beschwerden sein: Muskelkater, Schmerzen in Rücken, Nacken, Schultern oder Gelenken, aber auch unschöne Cellulite und Dellen sind auf ein verhärtetes Fasziengewebe zurückzuführen.
Der effektivste Weg, verklebte Faszien zu lösen und das Bindegewebe zu trainieren und zu straffen, ist das entspannende Faszientraining: Mit einer speziellen Schaumstoffrolle machst du gezielte und effektive Übungen für angenehme Selbstmassage, tiefe Muskelentspannung und mehr Beweglichkeit und Fitness.
Effektives Faszientraining
Experten sind sich einig: „Geschmeidige Faszien lassen uns jünger wirken!“ Mit der Massage- und Fitnessrolle kannst du deine Faszien lockern und die tiefliegende Muskulatur entspannen und nach dem Training regenerieren. Außerdem stärkt das Training mit der Faszienrolle das Bindegewebe und verringert dadurch Cellulite deutlich!
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5 gute Gründe für Faszientraining mit der Faszienrolle
Die Faszienrolle bringt dir herrliche Entspannung und tiefe Massage für Muskeln und Bindegewebe. Im Detail hat das Training folgende Vorteile für einen gesunden, straffen und schlanken Body:
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Verspannungen lösen
Erst in letzter Zeit haben Forscher die Auswirkungen von verklebten Faszien erkannt: Oft sind diese verantwortlich für Verspannungen in Schultern, Nacken oder Rücken. Mit Entspannungstechniken wie z.B. kinderleichter Selbstmassage lockerst du deine Muskeln!
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Beweglicher werden
Mehr Beweglichkeit durch gezielte Faszien-Übungen: Da die Faszien unter anderem für geschmeidige Muskeln und den Lymphfluss zuständig sind, bedeutet ein trainiertes Gewebe mehr Beweglichkeit! Auch eine gute Haltung und ein starker Rücken gehören zu den Vorteilen der Massage mit einer Faszienrolle.
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Bindegewebe trainieren
Ein stärkeres Bindegewebe bedeutet automatisch weniger Cellulite: Fettdepots und Wassereinlagerungen sind in der strafferen und elastischeren Struktur von trainiertem Bindegewebe weniger sichtbar. Das macht die Faszienrolle zum effektiven Dellenkiller, und Faszientraining zur perfekten Ergänzung deines Workouts für die Traumfigur!
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Muskulatur entspannen
Vor dem Workout zum Aufwärmen, nach dem Training zum Dehnen, Lockern und Regenerieren: Gezieltes Gewebetraining mit kurzen und effektiven Übungen dient der Selbstmassage und Muskelentspannung im Rahmen deines Abnehmprogramms. Lange Atemzüge und wirksame Entspannungstechniken verstärken den Effekt.
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Rücken stärken
Verklebte und verhärtete Faszien sind oft Auslöser von Rückenschmerzen und anderen Beschwerden, wie z.B. auch Spannungskopfschmerzen. Mit einem trainierten Fasziengewebe und tiefer Muskelentspannung gehören diese Probleme für dich zur Vergangenheit!