Sommer da, Bauch weg: Die 3 besten Übungen für deinen Beach...
Morgensport oder Abend-Workout? Wann ist dein Training am effektivsten?
Muskelaufbau für den Sommer: Mit diesem Trainingsplan klappt es!
Richtig joggen: So kann man seine Laufleistung verbessern
Kettlebell-Training für Anfänger: Darauf solltest du achten
Adios, Winkearme! So wird man schlaffe Oberarme los
Welcher Sporttyp bin ich? Wie du das erkennst und das Beste...
Die 6 größten Trainingsfehler beim Workout – und wie du sie...
Eine schlanke Taille für das nächste Party-Outfit: So geht’s!
Mit dem Lauftraining starten: So geht´s
Fitnessübungen für Zuhause – ohne Geräte
Von nichts kommt nichts. An diesem schnöden Spruch ist leider etwas dran. Um also einen athletischen Körper zu bekommen, sollte man regelmäßig trainieren und verschiedene Fitnessübungen in das Workout integrieren. Doch für ein effektives Krafttraining muss man keine hohen Mitgliederbeiträge fürs Fitnessstudio hinblättern. Zahlreiche Fitnessübungen für verschiedene Körperbereiche können auch Zuhause ausgeführt werden. Functional Training lautet das Stichwort – dabei handelt es sich um Fitnessübungen, die ganz ohne Equipment auskommen und mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Das Tolle: Bei diesen Fitnessübungen werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen trainiert, wodurch bessere Effekte erzielt werden können.
Fitnessübungen: Was ist dein Ziel?
Ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Es gibt zahlreiche Fitnessübungen für jedermann, die sich auch in einen stressigen Alltag integrieren lassen und die man wunderbar zwischendurch absolvieren kann. Ganz egal, ob das Ziel mehr Ausdauer oder Muskelaufbau ist. Welche Fitnessübungen das sind, verrät BodyChange. Die passenden Ernährungstipps gibt’s obendrein. Denn: Wer nicht nur seinen Körper definieren will, sondern gleichzeitig auch Gewicht reduzieren möchte, sollte entsprechend seine Ernährung anpassen. Bei BodyChange erfahren Fitnessfans, welche Lebensmittel das Workout perfekt ergänzen. Im Mitgleiderbereich gehen wir sogar noch einen Schritt weiter. Teilnehmer erlernen Schritt für Schritt mit Hilfe eines detaillierten Ernährungsplans, wie unkompliziert, lecker und sättigend eine ausgewogene Ernährung sein kann.