Ständig Hunger: Das ist die Lösung
Die letzte Mahlzeit liegt gar nicht so lange zurück und trotzdem knurrt schon wieder der Magen! Wer kennt es nicht: Nach dem Aufstehen zwei...
Zucker reduzieren? Nichts leichter als das.
Im Alltag Zucker reduzieren, gesünder leben und auf diese Weise seine persönliche Bestform erreichen. Das setzen sich viele zum Ziel – doch tatsächlich scheitern...
Keine Zeit zu kochen und trotzdem abnehmen: So kann es klappen
Wohl jeder kennt das: Der Alltag ist vollgepackt mit Terminen. Man hechtet von einer Verpflichtung zur nächsten. Zwischen Terminen, Emails, Meetings und Verabredungen bleibt...
Essen aus Frust? So ist Schluss damit!
Der Plan ist gefasst. Das Ziel ist gesetzt: Die persönliche Bestform erreichen und Gewicht verlieren – ganz ohne Jojo-Effekt. Und tatsächlich purzeln die ersten...
Gesunde Zwischenmahlzeit: Bei akutem Heißhunger
Wohl jeder kennt das Problem: Zu Mittag gibt’s einen gesunden Salat mit etwas Gemüse und ein stilles Wasser. Doch bereits einige Stunden später, wenn...
Abnehmen mit Eiweiß: Schluss mit dem Jojo-Effekt!
Es gibt unzählige Diäten, Tricks und Ansätze, um Gewicht zu verlieren. Ein Thema, was seit einigen Jahren besonders hoch im Kurs steht ist Abnehmen...
Mit grünem Tee abnehmen: traditionsreiches Kraut für neue Erfolge
Yogis und Foodies fliegen auf ihn, in der chinesischen Kultur wird er bereits über Tausende Jahre angebaut und seine Wirkung auf den Stoffwechsel geschätzt:...
Ernährungsumstellung: mit diesen Tipps klappts!
Wenn man ein gesundes Körpergewicht erreichen, ein paar Kilos verlieren, Muskelmasse aufbauen und sich wohl im eigenen Körper fühlen möchte, - im Grunde genommen,...
Hunger auf Süßes? So bekämpfst du die Naschlust
Wohl jeder kennt dieses Gefühl: Es überkommt einen gerne am Nachmittag, oder auch mal spät am Abend, in jedem Fall aber immer dann, wenn...
Mit kleinen Veränderungen in der Küche zu deiner Bestform
Im ersten Moment kann die Vorstellung von einer Ernährungsumstellung mit Bedenken verbunden sein. "Wie sehr muss ich mich einschränken?" und "Schaff ich das überhaupt?"...