gesunde Lebensmittel zum Kochen

Food-Trends 2017: So lecker wird das Abnehmen dieses Jahr!

Diese Food-Trends 2017 sollten unbedingt auf jedem Ernährungsplan stehen. Wie man lecker damit kochen und abnehmen kann erfährst du hier.
Bunte Donuts mit Streuseln

Cheat Day: So hilft er bei der Diät

Forscher fanden heraus, dass die Abnahme über einen längeren Zeitraum leichter gelingt, wenn regelmäßig Schummeltage (Cheat Day Übersetzung) eingeplant werden. Nur dann bliebe der Feststoffwechsel auf einem hohen Niveau und die Teilnehmer der Cheat Day Diät erreichten vergleichsweise schnell das angestrebte Wunschgewicht.
Zucchini-Nudeln Zoodles

Trotz Nudeln abnehmen? Sag ja zu Gemüsenudeln

Ernährungsbewusste Nudelliebhaber wissen, dass es gesunde Alternativen zu Weizennudeln gibt. Hülsenfrüchte- und Gemüse-Pasta helfen beim Abnehmen.
amerikanisches Flagge mit Chips, roten Getränkebechern und Bierflaschen

Versteckte Dickmacher erkennen und schnell ersetzen

Was macht dick? Welche Dickmacher im Essen sind bisher unentdeckt geblieben? Jetzt den Speiseplan checken und Dickmacher identifizieren.
Smoothie Bowl aus Superfoodsvideo

Superfood 2016: Die Ernährungs-Trends im Sommer

Superfood-Pflanzen sind geprägt von Vitalität, Widerstandskraft und hoher Lebensenergie, sodass zahlreiche Fans sicher nicht ohne Grund behaupten, diese Eigenschaften würden beim Verzehr auch auf den Menschen überspringen. Es ist also nicht verwunderlich, dass immer mehr Menschen künstlich hergestellten Nahrungsergänzungsmitteln abschwören und auf die „Turbobooster“ aus der Natur vertrauen.

Eiweißpulver: Muskelaufbau dank Proteinen?

Ambitionierte Kraftsportler und Fitnessfans schwören schon lange auf Eiweißpulver – beispielsweise aus Whey Protein. Der Grund: Die leckeren Shakes und Drinks liefern jede Menge...
Hülsenfrüchte in Schalenvideo

Gute Kohlenhydrate – gibt es das überhaupt?

Wir wollen Pizza essen. Wir wollen Pasta essen. Aber wir wollen uns auch in unserem Körper wohlfühlen und vielleicht etwas abnehmen - und wissen,...
BodyChange Frühstück_Lateinamerika

Frühstücks-Rezepte zum Abnehmen aus aller Welt

Es lohnt sich ein Blick in andere Kulturen und auf deren Frühstückstraditionen: Von Suppe über herzhafte Bohnen- und Speckgerichte bis hin zum minimalistischen Café au lait reicht die Bandbreite an leckerem Frühstück.
Frau mit Schrecken im Gesicht und Weihnachtsmütze auf dem Kopf

Alle Jahre wieder: schlimmster Weihnachtsmoment

3 Tipps, um nach dem Weihnachtsfest abzuspecken. So wirst du deine Weihnachtspfunde wieder los!
Heißhunger auf Süsses

Heißhungerattacken verhindern: So vermeidest du die Lust auf Süßes

Eine der häufigsten Ursachen für Heißhungerattacken ist die Art und Weise der Ernährung. Unregelmäßige Mahlzeiten und strikte Diäten führen oft zu Heißhunger. Beim klassischen Mittagstief zum Beispiel verlangt der Körper nach Kohlenhydraten. Wir greifen dann zu Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen...