Cheat Day: So hilft er bei der Diät
Forscher fanden heraus, dass die Abnahme über einen längeren Zeitraum leichter gelingt, wenn regelmäßig Schummeltage (Cheat Day Übersetzung) eingeplant werden. Nur dann bliebe der Feststoffwechsel auf einem hohen Niveau und die Teilnehmer der Cheat Day Diät erreichten vergleichsweise schnell das angestrebte Wunschgewicht.
Der BodyChange Ernährungsplan: So förderst du deinen Stoffwechsel
BodyChange verrät, welche Lebensmittel den Stoffwechsel besonders gut anregen, um für eine optimale Fettverbrennung zu sorgen.
Superfood 2016: Die Ernährungs-Trends im Sommer
Superfood-Pflanzen sind geprägt von Vitalität, Widerstandskraft und hoher Lebensenergie, sodass zahlreiche Fans sicher nicht ohne Grund behaupten, diese Eigenschaften würden beim Verzehr auch auf den Menschen überspringen. Es ist also nicht verwunderlich, dass immer mehr Menschen künstlich hergestellten Nahrungsergänzungsmitteln abschwören und auf die „Turbobooster“ aus der Natur vertrauen.
Nie wieder Stressessen! 3 Tipps für Anti-Stress-Essen im Alltag
Wie man mit Stress umgeht und ihn verarbeitet, ist teils erlernt, teils auch einfach Typsache.
Wir haben drei Tipps zusammengetragen, die Stress essen vermeiden helfen und ein gesundes Essverhalten begünstigt.
Der BodyChange-Abnehmplan: Kostenlose Diät-Rezepte zum Sattessen
Der BodyChange-Abnehmplan für einen Tag. Inklusive kostenloser Diät-Rezepte zum Sattessen und trotzdem Abnehmen.
Heißhungerattacken verhindern: So vermeidest du die Lust auf Süßes
Eine der häufigsten Ursachen für Heißhungerattacken ist die Art und Weise der Ernährung. Unregelmäßige Mahlzeiten und strikte Diäten führen oft zu Heißhunger. Beim klassischen Mittagstief zum Beispiel verlangt der Körper nach Kohlenhydraten. Wir greifen dann zu Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen...
Schlankmacher für die Bikinifigur
Wie wäre es denn, wenn sie die erträumte Strandfigur tatsächlich erreichen und dauerhaft behalten könnte, ohne zermürbende Diätmethoden? Wenn sie zudem die perfekte Bikinifigur trainieren könnte durch ein nachhaltiges kurzes Workout auf einem stressfreien Weg zur ästhetischen Strandfigur – ohne Jojo-Effekt?
Frühstücks-Rezepte zum Abnehmen aus aller Welt
Es lohnt sich ein Blick in andere Kulturen und auf deren Frühstückstraditionen:
Von Suppe über herzhafte Bohnen- und Speckgerichte bis hin zum minimalistischen Café au lait reicht die Bandbreite an leckerem Frühstück.
Abnehmen für Berufstätige: 3 Tipps für’s Büro
Das BodyChange-Team hat drei Tipps für Berufstätige zusammengestellt, mit denen noch im Büro das Abnehmziel verfolgt werden kann und unverhoffte Dickmacher vermieden werden. Und nein, kleine Workouts am Schreibtisch gehören nicht dazu.
Streich‘ den Low Carb Diätplan!
BodyChanger verzichten nicht auf Carbs – aber sie essen die Richtigen. Inspirierende Rezepte für die die leckere Verwendung von guten Kohlenhydraten, sogenannten Good Carbs gibt es im BodyChange-Programm.