3 Fakten über Muskelkater, die jeder kennen sollte
Beim Muskelkater setzt der Körper Reparaturmechanismen in Gang, die den Muskel gestärkt hervorgehen lassen.
So lassen sich Sport und Hitze am besten vereinbaren
Wer sein Abnehm- oder Fitness-Training konsequent durchziehen möchte, kommt bei hohen Temperaturen gleich doppelt ins Schwitzen. Doch ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen ist nicht die einzige...
Ganzkörpertraining ohne Geräte: So wirst du von Kopf bis Fuß fit!
Egal wie alt oder wie trainiert man ist – der Mensch besitzt über 600 Muskeln im Körper. Allein um zu Lachen werden etwa 70...
So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody
Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
Training für zuhause: So wird es wirklich effektiv
Training für zuhause kann nie so effektiv sein wie im Fitnesstudio, oder? Das ist ein Mythos, der nicht der Wahrheit entspricht. Die Grundvoraussetzung für...
Was hilft gegen Muskelkater? Die besten Tipps
Es zwickt und zwackt in den Gliedern – das letzte Training zeigt seine Wirkung. Bei Muskelschmerzen sollte das Workout in den nächsten Tagen entspannt...
20-Minuten Workout zum Abnehmen
Eine sportliche Figur zu bekommen ist also von zuhause aus möglich. Ob man wieder in die alte Kleidung passen oder die Strandfigur erreichen will, ob man einen Körper wie auf dem Cover von Fitnessmagazinen haben oder sich ganz einfach nur wohler fühlen möchte, jeder kann das mit recht wenig Zeitaufwand schaffen!
Fit durch den Winter: Die besten Tipps
Die trüben Tage scheuchen einen nach drinnen. Die nasskalten Temperaturen gehen durch Mark und Bein. Erkältungen greifen um sich. Und mit der eigenen Körperfitness...
Cardio Training – Abnehmen und gleichzeitig die Ausdauer steigern
Wer abnehmen möchte, sollte beim Ausdauertraining die Herzfrequenz genau im Auge behalten. Denn die kontrollierte Durchführung von Cardio Training kann nicht nur die Fettverbrennung...
Die 3 Geheimnisse erfolgreicher Workout-Strategien
Hier bekommt man gezeigt, welche drei Grundbausteine für eine erfolgreiche Workout-Strategie notwendig sind.