SOS Dicker Bauch
Essen aus Frust? So ist Schluss damit!
Essen aus Stress: Wie unser Essverhalten uns am Abnehmen hindert
Die goldenen Low Carb Regeln: Diese 5 Dinge solltest du beachten
Schlemmen wie ein König in Bayern
Low Carb Naschen: So naschst Du Dich schlank!
Abnehmen trotz Gruppenzwang: 5 hilfreiche Tipps
Low Carb: Wie fange ich an?
Was steckt hinter der magischen 6+1 Formel?
Glutenfrei abnehmen – Hype oder echte Option?
Verzicht oder Hunger ist nicht sinnvoll!
Wichtig ist vor allem zu verstehen: Eine Ernährungsumstellung ist keine Diät. Dauerhafter Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, das Auslassen von Mahlzeiten oder längere Hungerphasen sind nicht notwendig. Vielmehr geht es um eine Veränderung der bisherigen (Ess-)Gewohnheiten, sodass ein gesunder Lebensstil irgendwann alltäglich wird – und richtig Spaß macht! Denn wer möchte nicht fitter, ausgeglichener und vor allem schlanker sein?
Ernährungsumstellung? Ein Ernährungsplan ist der Schlüssel beim Abnehmen
Klingt schon einmal alles gut. Dennoch stellt sich bei vielen die Frage: Wie gehe ich das an? Die Antwort: Gerade am Anfang ist ein detaillierter Ernährungsplan sinnvoll. Um erfolgreich die Ernährung umzustellen, ist fundiertes Wissen maßgeblich.
Wer einordnen kann welche Lebensmittel
- zu den Abnehmverhinderern zählen,
- welche versteckte Zuckerfallen sind,
- welche wiederum zu der Gruppe der Abnehmförderer gehören
- und was genau Abnehm-Turbos sind,
ist klar im Vorteil. So wird der Einkauf im Supermarkt nicht mehr zum Spießroutenlauf.
Veränderungen der Essgewohnheiten? Kein Hexenwerk!
Auch über die mittlerweile allgegenwärtige Low Carb Ernährung sollte man Bescheid wissen, denn es handelt sich dabei um einen durchaus sinnvollen Ernährungsansatz. Was genau der Begriff „Low Carb“ bedeutet, welche fünf Regeln der speziellen Ernährung es gibt, wie ein leckeres Low Carb Abendessen aussehen kann und ob man auch noch naschen kann – all diese Fragen klären wir im BodyChange Magazin.
Ernährungsmythen und -fehler
Auch wichtige und grundlegende Tipps und Tricks rund um das Thema „Gesund essen“ liefern wir: Wir erklären, welche Lebensmittel besonders hilfreich sind, um das Fett schmelzen zu lassen und warum es auch in Ordnung ist, bei einer Ernährungsumstellung hin und wieder nach Herzenslust zu schlemmen. Die größten Ernährungsmythen und -fehler klären wir auf. Und ein paar leckere Rezepte, die wirklich satt machen, die Abwechslung in den Alltag bringen und die Ernährungsumstellung auf köstliche Art und Weise erleichtern, gibt’s obendrauf.