Stressabbau im Alltag: Darum ist es so wichtig und so geht’s
Stressabbau und Stressmanagement sind zwei Themen, die in unserer modernen Welt einen hohen Stellenwert bekommen haben. Oft stehen diese Begriffe in Zusammenhang mit Burnout-Syndrom...
Die Rückenmuskulatur stärken: So bleibst du länger gesund!
Wenn du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, wird dein Chef sich wohl freuen, aber gleichzeitig bekommst du vielleicht „die schlechte Laune“ deines Rückens...
Fitter, konzentrierter, ausgeschlafener: Warum Intermittent Fasting mehr ist als ein Abnehmprogramm
Morgens klingelt der Wecker. Man reißt die Augen auf und schließt sie sogleich wieder. Eine lange, quälende Prozedur des Aufstehens beginnt. Wenn der Wecker...
Gesund und fit im Alter
Jeder wird älter. Hier gibt es die wichtigsten Tipps, wie man trotz des biologischen Alters fit und jung bleibt. Bist du fit fürs Alter? Finde es heraus
Abwehrkräfte stärken mit gesunder Ernährung
Lerne die wichtigsten Lebensmittel und Faktoren zur Stärkung von Abwehrkräften sowie Ihre Wirkungsweise auf unseren Körper kennen.
Ernährungsfalle Stress und Essen als Belohnung
Wir zeigen dir heute, warum es ein echtes Ernährungsproblem darstellt, sich mit Essen zu belohnen. Essen ist nur dann als Belohnung geeignet, wenn ...
So bleibst du mit 3 einfachen Tipps 10 Jahre länger fit!
Seit jeher sind Menschen auf der Suche nach der ewigen Jugend. Blickt man in die Geschichte, so stellt man fest, dass der Mensch schon...
Schluss mit Schmerzen: Diese Rücken Übungen können helfen
Deutschland fasst sich an den Rücken. Berufliches Sitzen und genereller Bewegungsmangel führen bei immer mehr Menschen zu gelegentlichen oder sogar chronischen Rückenschmerzen. Das ist...
Endlich keine Nackenverspannung mehr
Immer diese lästigen Nackenverspannungen! Nicht nur, dass sie unangenehm sind. Verspannungen im Nacken schränken die Mobilität ein. Rückwärts ausparken aus der Parklücke, Schulterblick wird...