„Intermittent Fasting“, auch bekannt als Intervallfasten ist aktuell in aller Munde. Denn der US-Ernährungstrend hat es inzwischen auch nach Deutschland geschafft und gewinnt immer mehr Fans hierzulande. Klar, dass auch Fitness-Youtuberin Helen das Ernährungskonzept genauer unter die Lupe nehmen will. Sie startet den Selbstversuch und dokumentiert ihre Erfolge und ihren Alltag mit dem BodyChange 21-Tage-Sprint auf ihrem Youtube-Channel.
Mehr über Intermittent Fasting erfahren
„Ich werde das neue Programm von BodyChange, nämlich den 21-Tage-Sprint testen!“, kündigt Helen, die mit BodyChange erfolgreich abgenommen hat, vor Kurzem auf Youtube an. Das Prinzip des Intervallfastens ist an sich einfach: Während individuell festgelegter Zeiträume wird gegessen, darauf folgt eine Ruhephase für Magen und Verdauung. Das hat mehrere Vorteile, unter anderem hat der Körper so genügend Zeit, Mahlzeiten komplett zu verarbeiten und greift so auf Fettreserven zurück. Die Folge: Auch hartnäckige Pölsterchen können so endlich verschwinden. Außerdem weisen mehrere Studien darauf hin, dass man sich fitter und konzentrierter fühlt. „Das ist die Ernährungsumstellung der Stars und Sternchen in den USA, deswegen ist doch klar, das muss ich dann auch ausprobieren, logisch!“, erklärt die Fitness-Youtuberin. Wie sie mit der Umstellung klar kommt und wie es ihr geht, zeigt sie ihren Followern in den kommenden Wochen auf Youtube.
Die ersten Tage Intervallfasten: So geht es Helen
Die ersten Tage mit dem neuen Ernährungskonzept sind vorbei und Fitness-Youtuberin Helen gibt ein erstes Update. Ganz ohne Frühstück in den Tag starten? Das war für Helen bislang unvorstellbar. Umso überraschter war sie, dass sie mit dieser Umstellung gut zurecht kam. „Ich hätte gedacht, dass ich mich schwach fühle, oder komisch, aber ganz im Gegenteil! Ich war total fit, konzentriert und ich habe nichts vermisst!“, freut sich Helen. Welche weiteren Tipps sie für Intermittent Fasting hat und wie es ihr sonst so ergangen ist, berichtet sie im Video.
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Nach der ersten Woche Intervallfasten: Was sagt die Waage?
Helen hat die ersten 7 Tage Intervallfasten hinter sich. In ihrem neusten Video berichtet sie, wie sie ihre Mahlzeiten plant und verrät ihre Lieblingsrezepte. Außerdem geht Helen auf ihren ersten CheatDay ein. Und natürlich muss nach der ersten Woche Intervallfasten ein Fazit gezogen werden. Wie geht es Helen? Wie fühlt sie sich körperliche? Und was sagt die Waage?
Fazit nach Helens 21-Tage-Sprint
Für Helen geht der 21-Tage-Sprint zu Ende. In ihrem neusten Video zieht die Fitness-Youtuberin ihr persönliches Fazit aus den vergangenen Wochen und gibt einige hilfreiche Tipps und Tricks rund um das Thema Intermittent Fasting.
Für alle, die jetzt auch mit Intermittent Fasting die letzten Kilos angreifen wollen, aber sich bisher noch nicht herangetraut haben, ist der BodyChange 21-Tage-Sprint das Richtige. Die BodyChange Experten führen mit Tipps, Rezepten und konkreten Anleitungen durch die 21 Tage.
