Mit diesen 5 natürlichen Magnesium-Boostern kannst du Mangelerscheinungen wie Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen, Migräne und Rückenschmerzen bekämpfen.
1. Kakao am Cheatday:
Kakao enthält satte 420 mg Magnesium pro 100 g und ist damit Spitzenreiter unter den magnesiumhaltigen Lebensmitteln. Ohne Zuckerzusatz auch konform täglich genießbar!
2. Nüsse:
Die Knabbernahrung aller BodyChanger punktet mit rund 260 mg Magnesium pro 100 g – egal ob Cashewkerne, Mandeln oder Haselnüsse.
3. Hülsenfrüchte:
Hülsenfrüchte, die alle BodyChanger lieben, haben nicht nur “gute” Kohlenhydrate zu bieten! Bohnen, Linsen und Erbsen versorgen dich auch mit Magnesium.
4. Mineralwasser:
Magnesiumreiches Mineralwasser kann 120 bis 200 mg Magnesium pro Liter enthalten. Schau also ruhig auf das Etikett beim Wasserkauf!
5. Spinat:
Unter den grünen Gemüsesorten enthält Spinat am meisten Magnesium mit 79 mg pro 100 g.
