Hast du dich schon immer gefragt, warum Eier bei BodyChange so super wichtig sind und warum sie beim Abnehmen helfen?
Eier sind so nährstoffreich wie kaum ein anderes Lebensmittel. Darüber hinaus beschleunigen sie den Gewichtsverlust enorm. BodyChanger wissen: Eier sind Abnehm-Superfoods!
Heute ist Welt-Ei-Tag und deshalb haben wir für dich die wichtigsten 7 Fakten über Eier zusammengefasst.
#1 Eier verbrennen Fett!
Cholin ist ein Nährstoff aus der Gruppe der B-Vitamine, der wichtig für die Fettverbrennung ist. Es ist nachgewiesen, dass es übergewichtigen Menschen meist an Cholin mangelt. Eier machen also schlank, denn das Eigelb ist einer der besten Cholin-Lieferanten, ansonsten ist das Fettschmelzer-Vitamin in nur wenigen Lebensmitteln enthalten.
#2 Eier enthalten wichtige Vitamine.
Eier sind tatsächlich das perfekte Lebensmittel: sie tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei, denn sie enthalten fast alle Nährstoffe, die du brauchst. Ein Ei hat dabei gerade einmal 77 Kalorien.
#3 Kein Cholesterin-Problem.
Es stimmt, dass Eier viel Cholesterin enthalten. Dieses wirkt sich jedoch NICHT negativ auf den Cholesterinspiegel im Blut aus.
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#4 Eier reduzieren das Herzinfakt- und das Schlaganfall-Risiko!
Das Cholesterin der Eier führt zu einer erhöhten Anzahl an „gutem“ HDL-Cholesterin, welche das Herzinfarkt-Risiko stark reduziert. Außerdem verändern die Proteine der Hühnereier Fettzellen so, dass das Schlaganfall-Risiko ebenfalls sinkt. Eier machen dich schlank UND gesund!
#5 Eier verbessern das Sehvermögen.
Eier enthalten die Nährstoffe Lutein und Zeaxanthin, die gut für deine Augen sind. Denn wer regelmäßig Eier isst, sorgt für ein gesundes Sehvermögen.
#6 Eier enthalten wertvolle Proteine und Aminosäuren.
Eier machen dich stark und sexy, denn sie decken deinen Tagesbedarf an Aminosäuren, die nicht nur zum Muskelaufbau, sondern auch für deine Fettverbrennung wichtig sind. Aminosäuren sind die Grundlage für jeden Stoffwechselvorgang.
#7 Eier machen richtig satt und zügeln deinen Heißhunger.
Eier sind nicht nur super lecker, sondern lassen sich auf unzählige Arten zubereiten und sie machen dich langanhaltend satt.
