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    Ernährung

    Die BodyChange-Ernährung besteht aus natürlichen, nährstoffreichen Lebensmitteln, die man unbegrenzt zu sich nehmen kann. BodyChange setzt damit auf natürlichen Genuss ohne zu hungern. Der Mix aus Gemüse, Eier, pflanzlichen Ölen, Fleisch und Fisch sorgt für einen ausbalancierten Blutzuckerspiegel.

    Fitness

    Das BodyChange Training basiert auf dem funktionellen Training. Beim effizienten Ganzkörpertraining werden mit einer Übung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Entscheidender Erfolgsfaktor ist auch die Regelmäßigkeit, die die BodyChange-Teilnehmer nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional fit macht.

    Motivation

    Motivation ist immer eine Eigenleistung. Die BodyChange Coaches setzen als Motivatoren in zahlreichen Videos und E-Mails neue Impulse und helfen den Teilnehmern, sich selbst zu motivieren. Ein weiterer wichtiger Motivationsimpuls sind die Abnehmerfolge der BodyChange-Teilnehmer.

    Gesundheit

    Das BodyChange Konzept gibt es jetzt auch als Gesundheitsprogramm. Das Motto dabei lautet „fit und gesund für mehr Lebensqualität“. Halte deinen Körper durch kognitives und körperliches Bewegungstraining ein Leben lang fit und gesund. BodyChange Gesundheit – körperliche Fitness, Stressbewältigung, Work-Life-Balance und Koordinationsverbesserung!
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    BodyChange ist Europas schnellstwachsende Abnehm- und Fitnessbrand. Wir bieten qualitativ hochwertige Produkte, die das Leben unserer Kunden positiv verändern.
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