Das Wetter spielt zurzeit verrückt und die Sonne versteckt sich tageweise. Dennoch solltest Du vorausplanen, denn der Sommer lässt nicht mehr lange auf sich warten. Nutze die Zeit jetzt und arbeite an deiner Bikinifigur! Denn spätestens beim Blick in den Spiegel beim Bikini-Kauf fällt auf, dass man es immer noch nicht geschafft hat, die lästigen Winterpfunde loszuwerden.
Der Speck an den Hüften muss unbedingt weg, der Bauch ist zu dick und die Schenkel zu breit? Kurzum, so möchtest du dich nicht im Bikini zeigen.
Kein Problem – wir verraten dir Tricks, die du in deinen Alltag integrieren kannst und die dir zur Strandfigur verhelfen! Mit diesen 5 goldenen Regeln kannst du schlank für den Bikini werden.
Wichtige Punkte vorweg: Das sollte wirklich jede Frau wissen, um effektiv in kurzer Zeit sichtbar abzunehmen, brauchst du keine Kalorien zu zählen oder mühsame Diäten anfangen. Auch dubiose Wunderpillen verhelfen nicht zu dauerhaft zufriedenstellenden Abnehm-Ergebnissen! Lies hier die einfachen Abnehmregeln und versuche diese in deinen Alltag einzubauen.
Regel #1
Nimm ausschließlich Lebensmittel zu dir, die deine Fettverbrennung ankurbeln. Dazu gehören sogenannte Superfoods wie Eier und Avocado. Superfoods haben überdurchschnittliche Eigenschaften fürs Abnehmen. Superfoods sind nicht nur gut für die Figur, sondern auch für deine Gesundheit.
Regel #2
Vermeide Lebensmittel, die dich am Abnehmen hindern. Dazu gehören vor allem Lebensmittel mit verstecktem Zucker. Die meisten wissen nicht, dass viele für gesund gehaltene Lebensmittel in Wahrheit fiese Dickmacher sind. Die süße Droge Zucker ist nicht nur in Süßem enthalten, sondern mittlerweile fast in jedem Lebensmittel. Grundsätzlich solltest du unverarbeitete Lebensmittel verbrauchen und genießen, denn so entgehst du clever versteckten Abnehmfallen.
Regel #3
Du darfst nicht hungern! Sobald du auf Mahlzeiten verzichtest, fährt dein Stoffwechsel runter und dein Körper stoppt die Fettverbrennung! Wichtig ist, dass du dich mit den richtigen Lebensmitteln immer satt isst! Das beugt schlechter Laune vor und ist zudem gut für die Figur. Der Jo-Jo-Effekt hat keine Chance!
Regel #4
Du brauchst kein stundenlanges Ausdauertraining, um deinen Körper zu straffen, sondern kurze, gezielte Übungen. Wusstest du, dass schon zwei 20-Minuten Workouts pro Woche ausreichen, um deine Figur effektiv zu straffen?
Der BodyChange Abnehm-Coach zeigt dir in vielen kurzweiligen Workout-Videos, wie es geht!
Regel #5
Und last but not least: Die 5. goldene Regel! Kenne die ultimativen Abnehm-Turbos! Dazu gehören Lebensmittel wie Grüntee, Ingwer und Zitronengras. Im BodyChange Ernährungskonzept lernst du weitere Abnehm-Turbos kennen.
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