Ernährungsumstellung

Zuckerfrei leben: Endlich weg von der Zuckersucht

Oktober 24, 2016

Zucker ist beinahe überall, er taucht ständig in unserem Alltag auf. Wir zeigen wie man von der Zuckersucht loskommt.

Glutenfrei abnehmen – Hype oder echte Option?

August 31, 2016

Wir haben die glutenfreie Ernährung genauer unter die Lupe genommen und zeigen, wie praxistauglich eine glutenfreie Ernährung ist.

Nie wieder Stressessen! 3 Tipps für Anti-Stress-Essen im Alltag

Juli 22, 2016

Wie man mit Stress umgeht und ihn verarbeitet, ist teils erlernt, teils auch einfach Typsache. Wir haben drei Tipps zusammengetragen, die Stress essen vermeiden helfen und ein gesundes Essverhalten begünstigt.

Heißhungerattacken verhindern: So vermeidest du die Lust auf Süßes

Juli 20, 2016

Eine der häufigsten Ursachen für Heißhungerattacken ist die Art und Weise der Ernährung. Unregelmäßige Mahlzeiten und strikte Diäten führen oft zu Heißhunger. Beim klassischen Mittagstief zum Beispiel verlangt der Körper nach Kohlenhydraten. Wir greifen dann zu Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen...

Schlankmacher für die Bikinifigur

Juli 18, 2016

Wie wäre es denn, wenn sie die erträumte Strandfigur tatsächlich erreichen und dauerhaft behalten könnte, ohne zermürbende Diätmethoden? Wenn sie zudem die perfekte Bikinifigur trainieren könnte durch ein nachhaltiges kurzes Workout auf einem stressfreien Weg zur ästhetischen Strandfigur – ohne Jojo-Effekt?

Streich‘ den Low Carb Diätplan!

Juni 20, 2016

BodyChanger verzichten nicht auf Carbs – aber sie essen die Richtigen. Inspirierende Rezepte für die die leckere Verwendung von guten Kohlenhydraten, sogenannten Good Carbs gibt es im BodyChange-Programm.

Abnehmen im Restaurant

Mai 2, 2016

Auswärts essen muss nicht zur Kalorienfalle werden! Wenn du Gewicht verlieren möchtest, aber auch gerne mal im Restaurant essen gehst, solltest du einfach...

Schlemmen wie ein König in Bayern

April 25, 2016

BodyChange à la Carte verbindet die traditionelle Herstellung von Feinkostgerichten mit dem bewussten, gesunden Ernährungsstil der heutigen Zeit.

Abnehmen trotz Gruppenzwang: 5 hilfreiche Tipps

April 18, 2016

Wenn du dich für eine Ernährungsumstellung entscheidest, musst du keineswegs auf Ausgeh-Events verzichten. So schaffst du es abzunehmen ...

1...345Seite 5 von 5

Verzicht oder Hunger ist nicht sinnvoll!

Wichtig ist vor allem zu verstehen: Eine Ernährungsumstellung ist keine Diät. Dauerhafter Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, das Auslassen von Mahlzeiten oder längere Hungerphasen sind nicht notwendig. Vielmehr geht es um eine Veränderung der bisherigen (Ess-)Gewohnheiten, sodass ein gesunder Lebensstil irgendwann alltäglich wird – und richtig Spaß macht! Denn wer möchte nicht fitter, ausgeglichener und vor allem schlanker sein?

Ernährungsumstellung? Ein Ernährungsplan ist der Schlüssel beim Abnehmen

Klingt schon einmal alles gut. Dennoch stellt sich bei vielen die Frage: Wie gehe ich das an? Die Antwort: Gerade am Anfang ist ein detaillierter Ernährungsplan sinnvoll. Um erfolgreich die Ernährung umzustellen, ist fundiertes Wissen maßgeblich.

Wer einordnen kann welche Lebensmittel

• zu den Abnehmverhinderern zählen,
• welche versteckte Zuckerfallen sind,
• welche wiederum zu der Gruppe der Abnehmförderer gehören
• und was genau Abnehm-Turbos sind,

ist klar im Vorteil. So wird der Einkauf im Supermarkt nicht mehr zum Spießroutenlauf.

Veränderungen der Essgewohnheiten? Kein Hexenwerk!

Auch über die mittlerweile allgegenwärtige Low Carb Ernährung sollte man Bescheid wissen, denn es handelt sich dabei um einen durchaus sinnvollen Ernährungsansatz. Was genau der Begriff „Low Carb“ bedeutet, welche fünf Regeln der speziellen Ernährung es gibt, wie ein leckeres Low Carb Abendessen aussehen kann und ob man auch noch naschen kann – all diese Fragen klären wir im BodyChange Magazin.

Ernährungsmythen und -fehler

Auch wichtige und grundlegende Tipps und Tricks rund um das Thema „Gesund essen“ liefern wir: Wir erklären, welche Lebensmittel besonders hilfreich sind, um das Fett schmelzen zu lassen und warum es auch in Ordnung ist, bei einer Ernährungsumstellung hin und wieder nach Herzenslust zu schlemmen. Die größten Ernährungsmythen und -fehler klären wir auf. Und ein paar leckere Rezepte, die wirklich satt machen, die Abwechslung in den Alltag bringen und die Ernährungsumstellung auf köstliche Art und Weise erleichtern, gibt’s obendrauf.