Eule oder Lerche? Dein Wecker klingelt. Auf zum Frühsport!
Der Tag hat einen 24 Stunden-Rhythmus, doch der individuelle Tagesrhythmus variiert von Person zu Person. Wie läuft deine persönliche Uhr? Bist Du ein Langschläfer oder ein Frühaufsteher? Lerche oder Eule? Wissenschaftler haben diese zwei Typen analysiert und nach den zwei Vogelarten benannt. Es gibt also von Natur aus zwei Schlafrhythmus-Typen: Die Lerche ist am Abend früh müde und am Morgen putzmunter. Sie springt gut gelaunt aus dem Bett und startet in den Tag. Die Eule schläft länger und startet erst später in den Tag.
Wir haben ein paar gute Gründe gefunden, um die Eulen unter Euch wach zu rütteln und dazu anzuregen den Wecker einmal vor zu stellen. Der Frühling ist da, spring aus dem Bett und begrüße die Sonne beim Aufgehen als Erster. Starte mit dem BodyChange Workout früh und somit effektiv in den Tag. Frühsport hält nämlich mehrere Vorteile für dich bereit, die du dir unbedingt zunutze machen solltest.
Die 4 wichtigsten Punkte für Sport am Morgen:
Lass dich inspirieren!
1. Du startest gut gelaunt in den Tag
Bei körperlicher Anstrengung schüttet dein Körper Endorphine aus. Das ist ein Glückshormon, das sich positiv auf deine Stimmung auswirkt, sodass du deutlich entspannter und motivierter in den Tag startest.
2. Du bringst deinen Stoffwechsel in Schwung
Du pushst gleich am Morgen deine Stoffwechselrate auf ein hohes Niveau, was eine optimale Fettverbrennung nach sich zieht. Zudem werden deine Zellen hervorragend mit Nährstoffen versorgt und das wirkt sich positiv auf den Muskelaufbau aus.
3. Dein Hormonspiegel ist am Morgen am besten
Ein amerikanischer Wissenschaftler hat herausgefunden, dass der Testosteronspiegel, der förderlich für den Muskelaufbau ist, am frühen Morgen höher ist, als tagsüber. Du kannst also deine körperliche Leistungsfähigkeit bei unserem 20-minütigen Workout am Morgen stark beeinflussen.
4. Du bist in der Arbeit oder in der Schule wesentlich konzentrierter
Durch die körperliche Betätigung am Morgen läuft dein Körper gleich zu Beginn des Tages auf Hochtouren. Das wirkt sich positiv auf deine Konzentrationsfähigkeit und deinen Fokus bei den zu erfüllenden Aufgabenbereichen aus.
Na, wie wäre es mit einer Frühsport-Session mit dem BodyChange Abnehm-Coach? Leg gleich los! Versuche dein Workout jeden Tag am Morgen zu absolvieren, da die Frühsport-Einheiten für dich zu einem alltäglichen Ritual werden.
Du weißt nicht wie du trainieren sollst und dir fehlt die Motivation? Dann lass dich coachen und starte heute noch mit deinem Abnehmprogramm. Nur für kurze Zeit erhältst du zusätzliche Tipps und Tricks, die dich unterstützen.
