Abnehmen ohne Hunger

Abnehmen ohne Hungergefühl? Klingt fast zu schön um wahr zu sein. Aber nur fast! Abnehmen ohne Hunger ist keine Wunschvorstellung. Es kann funktionieren – wenn man auf ein paar wichtige Dinge achtet. Welche das sind, verrät BodyChange.

Frau mit einer Tafel Schokolade fragt sich, ob Abnehmen mit Schokolade möglich ist

Abnehmen mit Schokolade: Geht das?

Wer erfolgreich abnehmen will, muss vor allem auf eines verzichten: Naschereien und natürlich Schokolade. Das ist ein weit verbreiteter Glaube und in gewisser Weise...

Richtig abnehmen: Wie geht das?

Abnehmen ist nicht gleich abnehmen. Auch wenn ein weit verbreiteter Glaube ist, dass eine radikale Crash-Diät der Weg ist, um Gewicht zu verlieren, so...

Endlich abnehmen: So gelingt’s

Ob fünf, zehn oder 15 Kilo: Viele Menschen wollen endlich abnehmen. Doch gibt es ein Geheimrezept, um den Stoffwechsel anzukurbeln und nachhaltig überschüssige Pfunde...
Heißhunger, Frau isst Süßigkeiten spät nachts vor dem Kühlschrank

Gewicht halten ohne Hunger: mit 5 Tipps das Wunschgewicht rocken

Das Abnehmen hat super geklappt, aber jetzt geht es in diese schwierige Phase, in der das Wohlfühlgewicht einfach so bleiben soll, wie es gerade...
Freunde beim Grillen

So kommst du schlank durch die BBQ-Saison

Gerade beim Essen lohnt es sich über den Tellerrand zu schauen, denn fiese Abnehmfallen lauern überall und vor allem im Sommer ist es schwierig, diese zu umgehen. Wir decken für euch Abnehmfallen und ungeahnte Dickmacher auf.
Frau frühstückt in der Küche

Gesund abnehmen ist abhängig vom Frühstückstyp

Über 70% der Menschen frühstücken, bevor sie aus dem Haus gehen, aber Art und Umfang des Frühstücks unterscheiden sich deutlich. Dennoch kann jeder abnehmen,...
Deprimierte Frau nach dem Sport, weil sie nicht abnimmt

Gewichtszunahme trotz Sport – mögliche Ursachen und leckere Lösungen!

Das Trainingsprogramm regelmäßig durchgezogen, die Anzahl an Workouts sogar erhöht – aber noch immer rührt sich der Zeiger auf der Waage kein bisschen! Gewichtszunahme...
Eiweissreiche Lebensmittel

Protein zum Abnehmen: Eine echte Wunderwaffe

Wenn es um das Thema Gewicht verlieren und die persönliche Bestform geht, kommt man um eine Sache nicht herum: Eiweiß! Zwar verbindet man Proteine...
Mit BodyChange abnehmen und im Bikini am Strand präsentieren

Deine Bikinifigur: Die 5 goldene Abnehmregeln

Der Sommer steht vor der Tür und Du fühlst Dich nicht wohl in deinem Bikini? Hier erfährst Du 5 Tricks die Dir auf dem Weg zur Bikinifigur helfen.
Frau tanzt am Strand im Bikini

Hilfe, Bikinizeit! Warum die Bikinifigur eigentlich Wohlfühlfigur heißen sollte

Der Sommer ist da und mit ihm eine Leistungsmarke der Strandenthusiasten. Sie heißt Bikinifigur. Wenn man die Augen schließt, wird man wahrscheinlich einen sehr...

Abnehmen ohne Verzicht

Die wichtigste Nachricht vorab: Wer abnehmen will, muss essen! Denn: Wer bei einer Diät ständig verzichtet und Kalorien zählt, der ist langfristig frustriert und schlecht gelaunt – und fällt schnell zurück in alte Muster. Da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.

Und genau da setzen die Coachings von BodyChange an: Abnehmen ohne Hunger ist nämlich dank des ausgeklügelten und erprobten Ernährungskonzepts kein Problem. Bei den BodyChange-Rezepten kommen ausschließlich natürliche und nährstoffreiche Lebensmittel zum Einsatz, von denen man so viel essen kann, bis man satt ist.

Drei Wahrheiten übers Abnehmen ohne Hunger

  1. Kohlenhydrate sind nicht zwangsweise Dickmacker. Langkettige Kohlenhydrate sind förderlich, wenn man nachhaltig sein Gewicht reduzieren möchte. Denn sie machen satt und beugen Heißhungerattacken vor. Zudem wird so die Gefahr des Jojo-Effekts minimiert.
  2. Abnehmen bedeutet nicht, ständig nur zu verzichten und Pizza und Pasta für immer „Adieu“ zu sagen. Mehr noch: Es ist sogar richtig und notwendig, regelmäßig zu sündigen, damit der Körper nicht dauerhaft in den Sparmodus fällt und jede zugeführte Kalorien in Fett umwandelt. Deswegen sieht der Ernährungsplan von BodyChange einen wöchentlichen Load Day vor, an dem man nach Herzenslust sündigen kann. Ein weiterer Pluspunkt: Der Load Day hebt die Motivation.
  3. Bestimmte Lebensmittel begünstigen sogar das Abnehmen. Dazu gehören beispielsweise ballaststoffreiche Gemüsesorten, aber auch sättigende Kohlenhydrate und Nüsse sowie Samen, die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren haben. All diese natürlichen Lebensmittel finden sich in unseren BodyChange Rezepten.

Abnehmen ohne Hunger dank der leckeren BodyChange Rezepte

Und wo wir gerade von Rezepten reden: Wie wäre es beispielsweise mit Zucchini-Spaghetti mit scharfen Garnelen? Oder lieber eine herzhafte Hackfleischpfanne oder ein bunter Nudelsalat? Um jeden Tag leckere BodyChange Rezepte zu zaubern, muss man kein Meisterkoch sein. Im Gegenteil: Die Mahlzeiten sind zwar frisch und köstlich, aber auch ebenso leicht und unkompliziert zu kochen. Das ist gerade in einem stressigen Arbeitsalltag wichtig.

Alltagstaugliche Abnehmtipps

Denn wir wissen: Abnehmen im Alltag ist nicht immer ein Spaziergang. Zwischen Arbeit, Schule oder Studium, zwischen Familie, Freunde und Freizeit, bleibt einem manchmal noch nicht einmal die Zeit, ans Abnehmen zu denken. Deswegen bekommst Du im BodyChange Magazin hilfreiche Abnehmtipps, die du in Dein buntes und manchmal turbulentes Leben gut integrieren kannst. Unsere onlinebasierten Coachings wiederum passen sich Dir und Deinem Alltag an – nicht umgekehrt. Du bekommst:

  • einen hochwirksamen Ernährungsplan
  • Motivationstipps & Kicks für Deinen persönlichen WOW-Body
  • Tipps & Tricks für schnelle Abnehmhilfe
  • Ideen & Hilfen für langfristige, gesunde Ernährung
  • Workout-Videos abhängig von Deinem Coaching

Du möchtest abnehmen ohne Hunger zu haben?

Starte jetzt mit BodyChange! >>