Abnehmen ohne Hunger

Abnehmen starten: Dein erster BodyChange Tag

Dezember 26, 2020

Du möchtest endlich abnehmen und die Traumfigur, die du dir schon immer gewünscht hast? Weißt aber nicht, was dich bei dem BodyChange Online-Coaching genau erwartet? Hier siehst du wie dein erster Tag deines neuen Lebens aussehen wird!

Was regt den Stoffwechsel an? So wird der Metabolismus zum Fettkiller

Oktober 25, 2017

Er ist die die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Die Rede ist vom Stoffwechsel, auch Metabolismus genannt. Er ist zuständig für die Körpertemperatur,...

Abnehmshakes: Der Abnehm-Drink im Glas

März 6, 2018

Wer sich mit gesunder Ernährung auskennt oder seine persönliche Bestform erreichen will, der weiß, wie wichtig Proteine sind. Immerhin versorgt Eiweiß die Muskeln, macht...

Stell deine Figur auf Sommerzeit um! 3 Tipps um rechtzeitig in...

April 9, 2018

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Für mehr Selbstbewusstsein: Tipps für starke Beach-Auftritte

Juli 3, 2017

Ein Blick in den Kalender verrät uns: Theoretisch ist bald schon wieder Weihnachten. Vor dem Winterwetter und den dicken Klamotten kommt aber erst mal...

Endlich abnehmen: So gelingt’s

Juni 20, 2018

Ob fünf, zehn oder 15 Kilo: Viele Menschen wollen endlich abnehmen. Doch gibt es ein Geheimrezept, um den Stoffwechsel anzukurbeln und nachhaltig überschüssige Pfunde...

Abnehmen am Bauch: Tipps für einen flachen Bauch

Juni 29, 2018

Zu speckig, zu untrainiert, zu gewölbt: Neben Po und Schenkeln ist der Bauch bei den Deutschen laut Umfragen zufolge die größte Problemzone. Hartnäckiges Bauchfett...

Frustessen? So schnappt die Heißhungerfalle nicht zu

November 6, 2017

Es ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele kennen: Bei Frust oder emotionalem Stress greifen viele zu ungesunden Dickmachern. Das ist nur menschlich –...

BodyChange jetzt noch einfacher

Januar 3, 2021

Mit BodyChange kannst du genau soviel abnehmen, wie du dir vorgenommen hast - egal ob 5, 10 oder mehr Kilo. Lass deine Pfunde auf individuelle Weise schmelzen und finde deinen Abnehm-Weg, nimm ganzheitlich an Gewicht ab oder gehe gezielt deine Problemzone an.

Richtig abnehmen: Wie geht das?

Februar 19, 2018

Abnehmen ist nicht gleich abnehmen. Auch wenn ein weit verbreiteter Glaube ist, dass eine radikale Crash-Diät der Weg ist, um Gewicht zu verlieren, so...

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Abnehmen ohne Verzicht

Die wichtigste Nachricht vorab: Wer abnehmen will, muss essen! Denn: Wer bei einer Diät ständig verzichtet und Kalorien zählt, der ist langfristig frustriert und schlecht gelaunt – und fällt schnell zurück in alte Muster. Da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.

Und genau da setzen die Coachings von BodyChange an: Abnehmen ohne Hunger ist nämlich dank des ausgeklügelten und erprobten Ernährungskonzepts kein Problem. Bei den BodyChange-Rezepten kommen ausschließlich natürliche und nährstoffreiche Lebensmittel zum Einsatz, von denen man so viel essen kann, bis man satt ist.

Drei Wahrheiten übers Abnehmen ohne Hunger

1. Kohlenhydrate sind nicht zwangsweise Dickmacker. Langkettige Kohlenhydrate sind förderlich, wenn man nachhaltig sein Gewicht reduzieren möchte. Denn sie machen satt und beugen Heißhungerattacken vor. Zudem wird so die Gefahr des Jojo-Effekts minimiert.
2. Abnehmen bedeutet nicht, ständig nur zu verzichten und Pizza und Pasta für immer „Adieu“ zu sagen. Mehr noch: Es ist sogar richtig und notwendig, regelmäßig zu sündigen, damit der Körper nicht dauerhaft in den Sparmodus fällt und jede zugeführte Kalorien in Fett umwandelt. Deswegen sieht der Ernährungsplan von BodyChange einen wöchentlichen Load Day vor, an dem man nach Herzenslust sündigen kann. Ein weiterer Pluspunkt: Der Load Day hebt die Motivation.
3. Bestimmte Lebensmittel begünstigen sogar das Abnehmen. Dazu gehören beispielsweise ballaststoffreiche Gemüsesorten, aber auch sättigende Kohlenhydrate und Nüsse sowie Samen, die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren haben. All diese natürlichen Lebensmittel finden sich in unseren BodyChange Rezepten.

Abnehmen ohne Hunger dank der leckeren BodyChange Rezepte

Und wo wir gerade von Rezepten reden: Wie wäre es beispielsweise mit Zucchini-Spaghetti mit scharfen Garnelen? Oder lieber eine herzhafte Hackfleischpfanne oder ein bunter Nudelsalat? Um jeden Tag leckere BodyChange Rezepte zu zaubern, muss man kein Meisterkoch sein. Im Gegenteil: Die Mahlzeiten sind zwar frisch und köstlich, aber auch ebenso leicht und unkompliziert zu kochen. Das ist gerade in einem stressigen Arbeitsalltag wichtig.

Alltagstaugliche Abnehmtipps

Denn wir wissen: Abnehmen im Alltag ist nicht immer ein Spaziergang. Zwischen Arbeit, Schule oder Studium, zwischen Familie, Freunde und Freizeit, bleibt einem manchmal noch nicht einmal die Zeit, ans Abnehmen zu denken. Deswegen bekommst Du im BodyChange Magazin hilfreiche Abnehmtipps, die du in Dein buntes und manchmal turbulentes Leben gut integrieren kannst. Unsere onlinebasierten Coachings wiederum passen sich Dir und Deinem Alltag an – nicht umgekehrt. Du bekommst:

• einen hochwirksamen Ernährungsplan
• Motivationstipps & Kicks für Deinen persönlichen WOW-Body
• Tipps & Tricks für schnelle Abnehmhilfe
• Ideen & Hilfen für langfristige, gesunde Ernährung
• Workout-Videos abhängig von Deinem Coaching

Du möchtest abnehmen ohne Hunger zu haben?

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