Gewichtszunahme trotz Sport – mögliche Ursachen und leckere Lösungen!
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Abnehmen ohne Verzicht
Die wichtigste Nachricht vorab: Wer abnehmen will, muss essen! Denn: Wer bei einer Diät ständig verzichtet und Kalorien zählt, der ist langfristig frustriert und schlecht gelaunt – und fällt schnell zurück in alte Muster. Da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.
Und genau da setzen die Coachings von BodyChange an: Abnehmen ohne Hunger ist nämlich dank des ausgeklügelten und erprobten Ernährungskonzepts kein Problem. Bei den BodyChange-Rezepten kommen ausschließlich natürliche und nährstoffreiche Lebensmittel zum Einsatz, von denen man so viel essen kann, bis man satt ist.
Drei Wahrheiten übers Abnehmen ohne Hunger
- Kohlenhydrate sind nicht zwangsweise Dickmacker. Langkettige Kohlenhydrate sind förderlich, wenn man nachhaltig sein Gewicht reduzieren möchte. Denn sie machen satt und beugen Heißhungerattacken vor. Zudem wird so die Gefahr des Jojo-Effekts minimiert.
- Abnehmen bedeutet nicht, ständig nur zu verzichten und Pizza und Pasta für immer „Adieu“ zu sagen. Mehr noch: Es ist sogar richtig und notwendig, regelmäßig zu sündigen, damit der Körper nicht dauerhaft in den Sparmodus fällt und jede zugeführte Kalorien in Fett umwandelt. Deswegen sieht der Ernährungsplan von BodyChange einen wöchentlichen Load Day vor, an dem man nach Herzenslust sündigen kann. Ein weiterer Pluspunkt: Der Load Day hebt die Motivation.
- Bestimmte Lebensmittel begünstigen sogar das Abnehmen. Dazu gehören beispielsweise ballaststoffreiche Gemüsesorten, aber auch sättigende Kohlenhydrate und Nüsse sowie Samen, die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren haben. All diese natürlichen Lebensmittel finden sich in unseren BodyChange Rezepten.
Abnehmen ohne Hunger dank der leckeren BodyChange Rezepte
Und wo wir gerade von Rezepten reden: Wie wäre es beispielsweise mit Zucchini-Spaghetti mit scharfen Garnelen? Oder lieber eine herzhafte Hackfleischpfanne oder ein bunter Nudelsalat? Um jeden Tag leckere BodyChange Rezepte zu zaubern, muss man kein Meisterkoch sein. Im Gegenteil: Die Mahlzeiten sind zwar frisch und köstlich, aber auch ebenso leicht und unkompliziert zu kochen. Das ist gerade in einem stressigen Arbeitsalltag wichtig.
Alltagstaugliche Abnehmtipps
Denn wir wissen: Abnehmen im Alltag ist nicht immer ein Spaziergang. Zwischen Arbeit, Schule oder Studium, zwischen Familie, Freunde und Freizeit, bleibt einem manchmal noch nicht einmal die Zeit, ans Abnehmen zu denken. Deswegen bekommst Du im BodyChange Magazin hilfreiche Abnehmtipps, die du in Dein buntes und manchmal turbulentes Leben gut integrieren kannst. Unsere onlinebasierten Coachings wiederum passen sich Dir und Deinem Alltag an – nicht umgekehrt. Du bekommst:
- einen hochwirksamen Ernährungsplan
- Motivationstipps & Kicks für Deinen persönlichen WOW-Body
- Tipps & Tricks für schnelle Abnehmhilfe
- Ideen & Hilfen für langfristige, gesunde Ernährung
- Workout-Videos abhängig von Deinem Coaching
Du möchtest abnehmen ohne Hunger zu haben?