Abnehmen ohne Hunger

Abnehmen ohne Hungergefühl? Klingt fast zu schön um wahr zu sein. Aber nur fast! Abnehmen ohne Hunger ist keine Wunschvorstellung. Es kann funktionieren – wenn man auf ein paar wichtige Dinge achtet. Welche das sind, verrät BodyChange.

Deprimierte Frau nach dem Sport, weil sie nicht abnimmt

Gewichtszunahme trotz Sport – mögliche Ursachen und leckere Lösungen!

Das Trainingsprogramm regelmäßig durchgezogen, die Anzahl an Workouts sogar erhöht – aber noch immer rührt sich der Zeiger auf der Waage kein bisschen! Gewichtszunahme...
Frau kocht mir Genuss

Schnell & einfach: leckere Abnehm-Rezepte für Berufstätige

Gerichte-Quickies für Eilige und Rezepte für Berufstätige: Ausgewogen und gesund kochen – aber bitte fix. Her gibt’s die Tipps und Tricks.
Kochen mit frischem Gemüse

Satt essen statt Extrem-Diät und die Bestform erreichen

Wir haben gute Nachrichten für all jene, die ihre persönliche Bestform erreichen wollen: Wer abnehmen will, darf nicht hungern! Das wissen und predigen immer mehr Experten....
Heißhunger, Frau isst Süßigkeiten spät nachts vor dem Kühlschrank

Heißhunger: Wie wir ihn mit dem richtigen Essen besiegen können

Eigentlich isst man ganz vernünftig, sogar gesund – plötzlich kommt dann der Schmacht auf Schnelles, Süßes oder Salziges: Zack, sind die Kalorien doppelt und...
Frau schneidet Gemüse in der Küche

Was heißt Low Carb?

Es ist einer der bekanntesten Ernährungstrends unserer Zeit: Die Rede ist von der kohlenhydratarmen Ernährung, besser bekannt als Low Carb. Doch was heißt Low...
Junge Frau isst Spaghetti

Wer schlank sein will, muss essen

Abnehmen, ohne zu hungern - mit diesen 5 Schritten funktioniert es.
BodyChange jetzt noch einfacher

BodyChange jetzt noch einfacher

Mit BodyChange kannst du genau soviel abnehmen, wie du dir vorgenommen hast - egal ob 5, 10 oder mehr Kilo. Lass deine Pfunde auf individuelle Weise schmelzen und finde deinen Abnehm-Weg, nimm ganzheitlich an Gewicht ab oder gehe gezielt deine Problemzone an.

Richtig abnehmen: Wie geht das?

Abnehmen ist nicht gleich abnehmen. Auch wenn ein weit verbreiteter Glaube ist, dass eine radikale Crash-Diät der Weg ist, um Gewicht zu verlieren, so...
Abnehmen mit langkettigen Kohlenhydraten

Abnehmen mit Kohlenhydraten – schlank mit Nudeln, Brot & Co

Kohlenhydrate sind in Verruf geraten. Wer aber die richtigen Kohlenhydrate zu sich nimmt, tut etwas für seine Gesundheit und seine Figur.
BodyChange schlemmen und abnehmen

Essen und trotzdem abnehmen!

Richtig reinhauen, sich satt essen und dabei trotzdem abnehmen – das klingt zu schön, um wahr zu sein. Bedeutet Abnehmen nicht Hunger, Diät und Verzicht?

Abnehmen ohne Verzicht

Die wichtigste Nachricht vorab: Wer abnehmen will, muss essen! Denn: Wer bei einer Diät ständig verzichtet und Kalorien zählt, der ist langfristig frustriert und schlecht gelaunt – und fällt schnell zurück in alte Muster. Da ist der Jojo-Effekt vorprogrammiert.

Und genau da setzen die Coachings von BodyChange an: Abnehmen ohne Hunger ist nämlich dank des ausgeklügelten und erprobten Ernährungskonzepts kein Problem. Bei den BodyChange-Rezepten kommen ausschließlich natürliche und nährstoffreiche Lebensmittel zum Einsatz, von denen man so viel essen kann, bis man satt ist.

Drei Wahrheiten übers Abnehmen ohne Hunger

  1. Kohlenhydrate sind nicht zwangsweise Dickmacker. Langkettige Kohlenhydrate sind förderlich, wenn man nachhaltig sein Gewicht reduzieren möchte. Denn sie machen satt und beugen Heißhungerattacken vor. Zudem wird so die Gefahr des Jojo-Effekts minimiert.
  2. Abnehmen bedeutet nicht, ständig nur zu verzichten und Pizza und Pasta für immer „Adieu“ zu sagen. Mehr noch: Es ist sogar richtig und notwendig, regelmäßig zu sündigen, damit der Körper nicht dauerhaft in den Sparmodus fällt und jede zugeführte Kalorien in Fett umwandelt. Deswegen sieht der Ernährungsplan von BodyChange einen wöchentlichen Load Day vor, an dem man nach Herzenslust sündigen kann. Ein weiterer Pluspunkt: Der Load Day hebt die Motivation.
  3. Bestimmte Lebensmittel begünstigen sogar das Abnehmen. Dazu gehören beispielsweise ballaststoffreiche Gemüsesorten, aber auch sättigende Kohlenhydrate und Nüsse sowie Samen, die einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren haben. All diese natürlichen Lebensmittel finden sich in unseren BodyChange Rezepten.

Abnehmen ohne Hunger dank der leckeren BodyChange Rezepte

Und wo wir gerade von Rezepten reden: Wie wäre es beispielsweise mit Zucchini-Spaghetti mit scharfen Garnelen? Oder lieber eine herzhafte Hackfleischpfanne oder ein bunter Nudelsalat? Um jeden Tag leckere BodyChange Rezepte zu zaubern, muss man kein Meisterkoch sein. Im Gegenteil: Die Mahlzeiten sind zwar frisch und köstlich, aber auch ebenso leicht und unkompliziert zu kochen. Das ist gerade in einem stressigen Arbeitsalltag wichtig.

Alltagstaugliche Abnehmtipps

Denn wir wissen: Abnehmen im Alltag ist nicht immer ein Spaziergang. Zwischen Arbeit, Schule oder Studium, zwischen Familie, Freunde und Freizeit, bleibt einem manchmal noch nicht einmal die Zeit, ans Abnehmen zu denken. Deswegen bekommst Du im BodyChange Magazin hilfreiche Abnehmtipps, die du in Dein buntes und manchmal turbulentes Leben gut integrieren kannst. Unsere onlinebasierten Coachings wiederum passen sich Dir und Deinem Alltag an – nicht umgekehrt. Du bekommst:

  • einen hochwirksamen Ernährungsplan
  • Motivationstipps & Kicks für Deinen persönlichen WOW-Body
  • Tipps & Tricks für schnelle Abnehmhilfe
  • Ideen & Hilfen für langfristige, gesunde Ernährung
  • Workout-Videos abhängig von Deinem Coaching

Du möchtest abnehmen ohne Hunger zu haben?

Starte jetzt mit BodyChange! >>