Cardio Training – Abnehmen und gleichzeitig die Ausdauer steigern
Wer abnehmen möchte, sollte beim Ausdauertraining die Herzfrequenz genau im Auge behalten. Denn die kontrollierte Durchführung von Cardio Training kann nicht nur die Fettverbrennung...
Laufen im Winter: Fit bleiben, auch bei kalten Temperaturen
Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, fällt es immer schwerer, den inneren Schweinehund zu überwinden und Sport an der frischen Luft zu treiben....
Richtig dehnen: Warum es so wichtig ist
Es gibt zahlreiche Übungen, um die Muskeln zu strecken und damit dem Körper mehr Beweglichkeit zu verleihen. Ob zusätzlich zum Aufwärmen vor dem Sport,...