Functional Training: Diese Wunderwaffe lässt dein Fett schmelzen
Functional Training liegt im Trend. Diese Art der körperlichen Betätigung lässt die Pfunde schmelzen und verhilft zu einem definierten Körper.
20-Minuten Workout zum Abnehmen
Eine sportliche Figur zu bekommen ist also von zuhause aus möglich. Ob man wieder in die alte Kleidung passen oder die Strandfigur erreichen will, ob man einen Körper wie auf dem Cover von Fitnessmagazinen haben oder sich ganz einfach nur wohler fühlen möchte, jeder kann das mit recht wenig Zeitaufwand schaffen!
Richtig dehnen: Warum es so wichtig ist
Es gibt zahlreiche Übungen, um die Muskeln zu strecken und damit dem Körper mehr Beweglichkeit zu verleihen. Ob zusätzlich zum Aufwärmen vor dem Sport,...
Wie oft trainieren ist sinnvoll?
Viel hilft viel – insbesondere, wenn es um das Training für die Wunschfigur geht: Stimmt’s? Viele glauben, dass man bestenfalls jeden Tag aufs Laufband...
Welcher Sporttyp bin ich? Wie du das erkennst und das Beste...
Du frägst dich: Welcher Sporttyp bin ich? Gut! Die Antwort auf diese Frage zeigt dir, wie und mit welchen Übungen du wieder fit wirst und abnimmst.
Die 3 Geheimnisse erfolgreicher Workout-Strategien
Hier bekommt man gezeigt, welche drei Grundbausteine für eine erfolgreiche Workout-Strategie notwendig sind.
Jeden Tag trainieren um abzunehmen? Darum ist das nicht nötig!
Viele Menschen folgen dem Irrglauben, dass man bestenfalls jeden Tag trainieren sollte, um Gewicht zu verlieren und um seine persönliche Bestform zu erreichen. Tatsächlich...
Effizient und effektiv: Diese Muskeln sollte man zusammen trainieren
Bevor man mit dem Training startet stellt sich oft die Frage wie man sein Workout wirklich effizient gestalten kann. Jeder Mensch hat seine individuellen...
Laufen im Winter: Fit bleiben, auch bei kalten Temperaturen
Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, fällt es immer schwerer, den inneren Schweinehund zu überwinden und Sport an der frischen Luft zu treiben....
Dein Fitnessprogramm für zuhause: Die besten Übungen
Der Weg zur persönlichen Bestform führt bei vielen über effektive Workouts. Doch gerade im Alltag, wenn man sich scheinbar vierteilen muss, um allen Ansprüchen...