Frau sitzt mit Erkältung auf der Couch

Sport bei Erkältung: No Go oder absolut okay?

Gerade in der kalten Jahreszeit folgt oftmals eine Grippewelle auf die nächste. Im Durchschnitt bekommt ein Mensch sogar vier Mal im Jahr eine Erkältung....

Was hilft gegen Muskelkater? Die besten Tipps

Es zwickt und zwackt in den Gliedern – das letzte Training zeigt seine Wirkung. Bei Muskelschmerzen sollte das Workout in den nächsten Tagen entspannt...
Sport Schuhe und Wasserflasche auf Holzboden als Vorbereitung zur Workout Strategie

Die 3 Geheimnisse erfolgreicher Workout-Strategien

Hier bekommt man gezeigt, welche drei Grundbausteine für eine erfolgreiche Workout-Strategie notwendig sind.
Sport im Winter

So legst du im Winter die Grundlage für einen Beachbody

Im Winter fällt es oft schwer Sport zu treiben. Doch stundenlanges Workout ist nicht notwendig, denn knackige Ganzkörper-Workouts sind effektiver.
Frau sitzt am Boden und dehnt ihre Beine nach dem Trainingvideo

Richtig dehnen: Warum es so wichtig ist

Es gibt zahlreiche Übungen, um die Muskeln zu strecken und damit dem Körper mehr Beweglichkeit zu verleihen. Ob zusätzlich zum Aufwärmen vor dem Sport,...
funktionelles Training für die gesamte Körpermuskulatur

Functional Training: Diese Wunderwaffe lässt dein Fett schmelzen

Functional Training liegt im Trend. Diese Art der körperlichen Betätigung lässt die Pfunde schmelzen und verhilft zu einem definierten Körper.
Sixpack Ernährungvideo

Die 6 größten Trainingsfehler beim Workout – und wie du sie...

Neujahrsvorsätze umsetzen? Erledigt! Halte dich an den Bauplan für den WOW-Body und vermeide diese 6 häufig gemachten Fehler beim Training.
5 Fakten über Muskelkater

3 Fakten über Muskelkater, die jeder kennen sollte

Beim Muskelkater setzt der Körper Reparaturmechanismen in Gang, die den Muskel gestärkt hervorgehen lassen.

Training für zuhause: So wird es wirklich effektiv

Training für zuhause kann nie so effektiv sein wie im Fitnesstudio, oder? Das ist ein Mythos, der nicht der Wahrheit entspricht. Die Grundvoraussetzung für...

Ganzkörpertraining ohne Geräte: So wirst du von Kopf bis Fuß fit!

Egal wie alt oder wie trainiert man ist – der Mensch besitzt über 600 Muskeln im Körper. Allein um zu Lachen werden etwa 70...