GESUNDE ERNÄHRUNG

gesunde ernährung

Gesunde Ernährung für wenig Geld

Gesunde Nahrung trotz geringem Budget ist möglich! Mit diesen 7 Tipps für den Lebensmitteleinkauf musst Du auf nichts verzichten!
BodyChange Nudeln Linsini

Lupinen-Pasta: Ideale Unterstützung beim Abnehmen

Linsennudeln - Nudeln aus Linsenmehl - sind ideale Unterstützer beim Abnehmen und exklusiv bei BodyChange zu finden. Erfahre mehr über ihre Vorteile!
Blattspinat ist reich an Magnesium

Magnesium: Die Allzweckwaffe beim Abnehmen!

Erfahre mehr über die Auswirkung von Magnesium auf unseren Körper und lerne in welchen Lebensmitteln wir den natürlichen Mineralstoff finden.

GESUND ABNEHMEN

Die 7 größten Abnehmlügen

Abnehmlügen: Die 7 größten Mythen

Ein weit verbreiteter Mythos ist: "Um Abzunehmen muss man viel Obst essen!" - Warum diese Behauptung nicht stimmt und viele weitere Mythen!
7 Regeln für ein glückliches Leben

7 Regeln für ein glückliches Leben

7 Regeln für ein glückliches Leben: Verantwortung, Entscheidungsfreue, Dankbarkeit, gutes Umfeld, Wissbegierde, Training und Liebe.
LoadDay als Motivation

Keine Ausreden mehr – Wie man jetzt sofort den Schweinehund überwindet

Jeder kennt sie: Die typischen Ausreden um mit dem Abnehmen erst morgen oder im neuen Jahr zu beginnen. Wege aus der Ausreden-Falle findest Du hier!

ABNEHMEN VORHER-NACHER

Rebekka, – 9 kg: „Ich fühle mich fitter und bin voller Energie!“

Ich habe in 10 Wochen mit viel Spaß und Disziplin 9,1 kg verloren. Sehr hilfreich dabei war die Motivation durch Detlef, die ich jede Woche aufs Neue bekommen habe.

Michael, – 10 kg: „Keine Heißhungerattacken mehr!“

Die wichtigste Erkenntnis durch BodyChange aber ist für mich, dass die richtige Ernährung wichtig ist. Es ist nicht nötig, dass wir uns all den Müll reinzustopfen, den wir permanent konsumieren.
Julia hat unglaubliche 30 kg abgenommen

Julia, – 30 kg: „Ich bin ein völlig neuer Mensch!“

Am wichtigsten war für mich zu lernen, was wirklich gesunde Ernährung bedeutet und wie ich mich satt essen kann ohne wieder zuzunehmen.

FITNESS

Cardio Training für zu hause – Ausdauererfolg in den eigenen vier Wänden

Es regnet, mal wieder! Und das, obwohl heute eigentlich die Laufeinheit auf dem Fitnessplan steht?...

Innenschenkel trainieren – ideale Übungen für straffe Muskeln

Ob in Shorts, in der eng anliegenden Jeans oder im Kleid: Sportlich definierte Beine sind...

Cardio Training – Abnehmen und gleichzeitig die Ausdauer steigern

Wer abnehmen möchte, sollte beim Ausdauertraining die Herzfrequenz genau im Auge behalten. Denn die kontrollierte...
passende Abnehm-Strategie finden

REZEPTE

Frühstücksfalafel auf Blattsalat

Frühstücksfalafel

Kichererbsenspätzle

Spätzle aus Kichererbsen

Omelett mit Schinken, Kichererbsen und Tomaten

Omelett mit Schinken

Das BodyChange Magazin

Willkommen im BodyChange Magazin. Hier findest du interessante und umfassende Infos rund um BodyChange! Wir verraten dir wertvolle Tipps und Tricks zu den Themen Ernährung, Fitness, Motivation und Gesundheit. Hier erhältst du zahlreiche Erfahrungsberichte von Teilnehmern sowie Berichte zu BodyChange aus den Medien.